困扰我好多年的便秘现在终于好了，方法是：运动加喝水。
跑步以后便秘好了，可是一停止运动又开始便秘。后来查询网络以后，说是多喝水可以治疗便秘。
结果我每天早晨空腹喝杯热水，现在隔几天不运动也能排便通畅。
以前总觉得只要跑步就能缓解便秘，可是现在加上早晨空腹喝水，困扰我的便秘也好多了。
排便顺畅之后，体重开始降低，人也感觉舒服，特别是每次去厕所的那种通畅感，太让人舒服了。找你大学便秘以后，直到现在也为上厕所发愁，结果喝水和运动把便秘治疗好了。
看到这篇文章的读者，如果有便秘，可以试试早晨空腹喝水，这水是昨天的温开水和今天的热水兑在一起喝的，喝完以后在用手顺时针按摩肚子2分钟。坚持几天便秘有所缓解。如果配合运动效果更佳明显。
运动的效果挺好的，对身体各方面都有好处。
便秘好了以后，人也瘦了很多。大家可以试试我的方法。
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本文标题：现在终于通畅了
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