哈喽，写作日更。第153天。
打开空白文稿，看着闪烁的字节符号，不知如何控制手指，敲打写下今日的文章。每当至此，便感到无所适从。
刚开始写作那会儿，无论何种话题，总也能写上一千字。现在自由写作，无须字数限制，便不知写什么样的主题，每日写多少字为好。像极了每日铺开瑜伽垫，双脚站在垫子的前端，山式站立准备好后，不知道今天练习什么体式。通常情况，不知练习什么体式时，阿斯汤加瑜伽是不二之选。
说说为什么喜欢练习阿斯汤加。
阿斯汤加瑜伽是瑜伽种类之一。瑜伽两大门派是现在市面上通常说的艾扬格瑜伽和阿斯汤加瑜伽。这两个门派弟子师从同一位老师，根据自己对瑜伽的领悟建立了两大门派，如上。
艾扬格瑜伽的创始人是印度大师艾扬格（B.K.S lyengar)，注重人体正确的摆放、生理结构、骨骼肌肉的功能等，简称，正位练习。通常借用辅助，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。适合初学者和身体僵硬的人。
阿斯汤加瑜伽的创始人克里希那马查，由弟子 帕塔比·乔伊斯上师完善推广，随后开始盛行。是风靡世界的瑜伽体系之一，在西方欧美尤为欢迎。阿斯汤加瑜伽注重均衡的锻炼身体的力量、柔韧度和耐力。强调呼吸、凝视点。能够消耗大量热量，以清洁身体、排出毒素为特点。体式具有一定的挑战性，适合有经验的练习者，具备一定的体能才能完成。
阿斯汤加瑜伽最重要也是区别其它流派瑜伽的一点：有一套固定编排的体式。
我喜欢阿斯汤加瑜伽，最主要就是这一套无需思考，站在垫子上，专注呼吸就可以练习的固定体式瑜伽。现代人太喜欢分心，不自觉的就分神分心。做一件事情的时候想着另一件事。上学时称这种状态为上课开小差，工作后称这种状态为心猿意马。现代浮躁的社会需要让心安静，少做选择，提倡精简主义。
阿斯汤加瑜伽是古老的瑜伽流派，能穿透历史长河流传至今，并在其基础上分门别类，可见它的基础性足够稳定。我们常说流行趋势，当你不知道穿什么衣服时，借鉴奶奶辈年轻时的穿着就会有灵感。如，市面上的流行词，头发的颜色——奶奶灰、上衣颜色——祖母绿。年久弥香不无道理。阿斯汤加瑜伽的盛行，大抵是通过专注的呼吸，凝视点的专注，固定无需动脑，身体已经形成记忆的惯性，达到现代人需要的运动方式。
说起我和阿斯汤加瑜伽的结缘，也是有趣的过程。
2016年学习，开始练习瑜伽。每日练习60－90分钟。除了必定的拜日式练习，剩下的体式需要自己边练习边思考下一个体式做什么，停留几个呼吸。长时间这样的练习有时会有厌烦，就像写作，不知道每天打开空白文稿要写什么。
2017年通过网上搜索，找到一家练习阿斯汤加瑜伽的瑜伽馆。馆主是一位两个孩子的单身妈妈。身材瘦小，个头不到1米6，四川女人。每周六上午9点到11点，她在馆里提供免费的阿斯汤加口令课，感兴趣、喜欢的人，还有她的会员都可以来。我就是被这节口令课所打败。进而与其死磕至今，无法自拔。
老师略带四川话的口音，让本来听不懂梵文的我们，听着她说的梵文有时更不知所措。好在阿斯汤加的练习是固定的体式，通过一段时间记住这些体式后，便固定的每周六来上老师的口令课。每次上课的时候都会有初学者或是朋友带着朋友来试课的人，等到下周再上课的时候，固定的始终是热爱阿斯汤加的人。朋友的朋友，初学者得身影总是换了一茬又一茶，慢慢的也会有新加入的“汤友”（阿斯汤加瑜伽的练习者通常简称其为“阿汤”，练习常说“熬汤”）。
馆里有一位男士，大家称他——大湿兄。练习阿汤，通常会大汗淋漓。男士尤为明显。他总是踏着最后的上课时间点来，垫子总是铺在练习的最前排。练习完看到全身湿透的他，犹如刚冲了个澡，未来得及擦干。
忘记我们是因什么原因熟悉起来的了。老师有每天早上6点自我练习mysore的习惯，我俩便相约早上一起跟着老师练习。每天早上一到五点半，他就给我发信息：“问我起床了么？出门了么？”估计怕我起不来。有时他会带着妻子，我们四个一起练习。大多数是我们三个人。这是一段美好的回忆。
出于对阿斯汤加瑜伽的热爱，在2018年8月，在老师的推荐下，我去了老师曾经学习的地方重新系统的学习了阿斯汤加的固定序列及梵文口令。
时间变迁，至今再未回去跟着老师、大湿兄练习。甚是怀念。
2019年—2021年，怀孕、生老二、独自带娃，练习阿汤的次数减少。
新的2022年来啦。开始熬汤。
借用冯公子的话作为今天的结尾：
修行的一小步，你自己的一大步。
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