【第19篇.书笑】怎样选对瑜伽老师

结缘瑜伽有些时日，有朋友来问，索性整理回答如下：〈抛砖引玉〉

怎么开始练习瑜伽？先选择一个适合自己的老师。

——怎样找到适合自己的瑜伽老师？有机会多去几家瑜伽课堂体验。

如果没机会体验很多瑜伽课，怎样知道是适合自己的老师呢？

【第19篇.书笑】怎样选对瑜伽老师

个人的体会有3点：

1、先从瑜伽本质说起，瑜伽是连接，是合一，是身心灵整理的生命科学。也是用身和心去体悟，而不是只用大脑去思考的。感受老师对瑜伽的理解及分享，是否是自己能理解或能接受的？

可能的话，去关注老师的言行，是否合一？情绪状态是否平稳、不易失控？

2、直接课中体验  在课堂上，是否对会员很贴心，感觉到舒适？一堂瑜伽课结束后，是否感觉很舒服？有没不适或伤痛感？

3、有机会的话，感受老师的日常，是否有“瑜伽态”：外形随时保持着脊柱中正，无论站卧，无论是多人场合还是独处；看脸是平静自然让人看着舒适还是目瞪口呆？

——心目中好瑜伽老师有如下几点：

1、专业，以人为本教学

2、有趣，知识面广，生动有吸引力

3、有效解决问题，达到目标

4、认真负责，有安全感

5、接地气，如实分享自身习练感受

——成为好老师的途径？

规律练习，系统学习，实践积累中不断提升……

——什么时间练习瑜伽最好？

瑜伽的练习是任何时间，任何地点都可以的。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题。

午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。

而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。

注：晚上练习的强度不要太大，避免头倒立等练习，因为会让你兴奋睡不着觉。

【第19篇.书笑】怎样选对瑜伽老师

随时保持有瑜伽态〈专注于当下，身心合一〉，就是好瑜伽老师；并非练瑜伽的才有，专注内在，随时可发现身边有瑜伽态的好老师。

感谢您的阅读，感恩与您连接，Namaste。