随着社会的进步，人们的生活质量不断提升，可是人们的保健意识却在不断下降。不少人平时没有好好爱护身体，到出现问题影响到健康了才着急。我们今天一齐来聊聊肾脏的重要性。肾是人的先天之本，肾的健康对人的总体健康有着很大的作用，人的衰老和许多疾病都与肾息息相关，因此，对肾的保养极为重要。“年龄和时间”并不是我们衰老的唯一原因，如果我们的肾保养的好，到50岁的时候，也许会比30来岁的还显得年轻有活力。
肾虚的重要表现：加速衰老
肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医上将肾称作“先天之本”。肾虚会造成脏腑功能失调，所以养肾是抗衰防老的重点。同时，肾的健康直接影响了人的健康。
从中医上来说：肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病也都会引起肾脏的损害，即“久病及肾”。
肾虚自测
肾是生命之本，那么，如何知道自己是否肾虚了呢？我们来做一个简单的测试
1、精神不振、活力低下、易疲劳；
2、畏寒怕冷、四肢发凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
3、听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
4、虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
5、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；
6、须发易脱落、白发；形体虚胖或羸瘦；面色青白或黧黑。
7、男性：性功能减退、阳痿、早泄等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
8、女性：性欲减退、宫寒不孕、痛经量少、白带清稀、气滞血瘀；
（气滞血瘀将导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等）
9、易导致更年期提前；舌白胖大或有齿痕；
如果您有以上1-2种症状，说明可能已经肾虚，需要开始调理了。
肾虚对五脏的影响
心——胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、多汗、心气虚…
肝——头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热…
脾——腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、脾气虚、中气下陷、脾不统血…
肺——气短喘促、干咳痰少、自汗盗汗、冷汗、易感冒、皮肤干燥…
日常应该如何护肾
肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响我我们的健康。
饮食上适度控盐
中医上说：“咸入肾”，适当用盐可以起到护肾、养肾的效果，但是凡事都要适度，过咸则伤肾。现代医学认为，盐分摄取过多会导致血压升高，进而引发肾脏病变（如高血压肾病），因此适度控盐对护肾、养肾是非常重要的。
及时补水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，肾脏要依靠充足的水分才能代谢废物，饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿系统感染，避免引起肾盂肾炎。
PS：喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间，起不到应有的效果。
摄取黑色食物
中医所说的肾主“黑”，一般来讲黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆等。
艾灸调养
艾灸是纯阳之品，可起到补益阳气，调节冲任，祛寒散湿的作用。坚持灸疗，会让你精力充沛，肾气十足。
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