记录每一次跑步过程！分析跑步的过程和心里感受，为了下次更好的跑步！
又一次战胜了自己！
下午午休后赖在床上不想起来，也不想出门。受最近单位体检的刺激（好几个年轻同事查出来了大病），激励自己起来，骑上电车来到郊区的小院，除草、收菜。收获了绿色蔬菜之外，还有蚊子咬了好几个包。
回家路过一个大公园，树木茂盛，道路舒服，很适合跑步。爱上跑步后路过公园不跑步都觉得可惜。
热身—跑步—拉伸—结束。
今天天气很热，出汗多，呼吸费力、体力跟不上，想提速都提不起来。最终5公里用时43分钟。内心因为速度慢有些小遗憾，朋友安慰我跑了就比不跑好。对呀！跑步都初衷跑就是了，管它什么跑量和配速呢！
跑完买了一瓶水，静静的坐在公园的长椅上，此时，家事、国事都抛到了脑后，片刻的放松带来满满的幸感！身体里只剩下运动完分泌的多巴胺带来的愉悦！
岁月静好的感觉油然而生！
再一次体会到跑步可能不一定使你强壮，不一定使你长寿或者说能改变你多少。但是只要你走出了家门，就走出了你的世界，来到了美丽的大自然，用安慰朋友的一句话，“假如你正遭受无论怎样都走不出的烦恼，你就从你的家门走出来，无论走路或跑步，我们无法保证你能走出烦恼，但我能保证在你出来的时间段里肯定不烦恼，因为大自然的美和运动带来的愉悦感可以让你暂时放下烦恼！”
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