简爱跑步法

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        今天叶老师分享了简爱跑步法。简爱跑步法的基本原则是：运动最重要的是不能受伤，所以要慢跑。慢跑要遵循5字原则：1.挺 2.倾 3.柔4.衡5.坚

      我还不会跑步，也特别想通过这个学习简爱跑步法，能够参与进来并且爱上跑步。达到自己调整心率、意志力的坚持、以及减重的目标。