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身体管理,你开始了吗

身体管理,你开始了吗

作者: 晓言说 | 来源:发表于2017-03-12 21:37 被阅读0次

    当迈进三十岁的阶段,心态或多或少有些焦虑,我不在心安理得的任性而为,整天被家人催着该结婚该生小孩了,又因为年岁的增长连身体也不知不觉中提醒着我。年轻好像渐渐远了我该学着接受。以前与同事聊天时,总会说我们不想长大,然后我以为只要内心不承认,我就永远能停留在二十五岁。

      但前段时间的一次意外事件,导致身体突然经历大变故,我第一次深切感受到虚弱的身体在告诉我,我真的已经不再年轻,体力不支,熬夜不了,眼角的皱纹,脸蛋的下垂,无不在提醒我,我每天都在慢慢老去,只是每一天自己看不真切,时间长了才会显现。

        我们常常制作学习计划,但其实身体的管理也不忽略。现在雾霾严重,运动也应该成为每天的一个功课,我现在买了一个小米手环,每天可以看走了几步。上班的时候坐的久了,手环也会提醒你该起身运动了。一开始总会有些刻意,时间久了就会变成一个习惯。饮食方面也刻意吃得清淡,少油少盐,减少零食的量,增加五谷杂粮养生汤的摄入。运动训练的话,目前还没开始,后期也会慢慢增加,希望通过运动可以看到一个更自信、更健康的自己。

     

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