为什么参加？

即兴喜剧表演就是在没有剧本、没有固定角色和台词情况下，通过和观众互动，现场演绎出一部独一无二的剧作。

即便知道什么是即兴戏剧，而我又很有表演欲，我也不会参加工作坊。

但，因为上次在头马峰会体验了一次即兴戏剧。玩了陌生人对视，玩默契培养。让我有些感悟。

1.陌生对视——发现我能够对陌生人做到很大程度的袒露。大多数情况下都是安全的。

可惜的是，本想找个异性试一下，结果小姐姐投来求助目光，不好意思拒绝。

2.心有灵犀——有意思的是，老师的表达方式，“我能够知道你想要做什么动作”。而我，其实是在不断地猜，这个动作是什么。这个过程让我有很大感悟。

首先，在沟通中需要有人不断积极主动地去是发起。

其次，反馈很重要！当猜中的时候，大家一起击掌，真的太棒啦。

最后就是调整，有了反馈才有调整。但是很多时候是没有反馈的，或者不是你想要的反馈。这个时候的反馈反而显得更加珍贵和重要。

还有就是，上次听过Joshua的工作坊，觉得很棒很好玩。于是果断报名了！！

520即兴戏剧体验

工作坊的流程见上图示。Joshua用这些游戏告诉我们信任是即兴戏剧的基础。还有just do it 和yes and的原则。

任何情况放手去搏（Just do it）：积极的参与、积极的觉察；

高情商思维方式（Yes and）：接纳一切 + 积极构建无限可能；

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可能很多人不知道，我其实挺害怕举手发言的。担心大家目光都集中在我身上后，我表现不好，那就丢脸了。

但是，经过这一轮下来，我从“明明想但是告诉自己不想”到“每次都想第一个冲出去”。

这就是Just do it的魅力。我们在发言和表演的时候，都会想着我要干嘛干嘛，才干往台上串。但，即兴戏剧需要的不是准备，是灵机一动，这个灵机一动才是最幽默最有意思的。

所以，Jo您我替你shua一直要求我们，先上！！

在这个“先上”的过程中，我感受到其实我挺纠结的。然后，我才发现，我真的不是纠结我有没有答案，而是怕出错。

最开始时，是因为桓桓的求救信号，我跑到舞台中央了。临时地说出“1234 1234”的节奏。没有什么特别的感觉，木有好坏~

后来，看到各种角色，蠢蠢欲动。内心会对自己说，我想演他诶。但是，还是抵不过恐惧，在表演进行了好几轮以后，我终于上场了。

每一次演出，我都能接上，渐渐地我发现我有答案！！

就像上次，茵茵让我想18年最开心的事情一样。我发现，我是有答案的。

所以，不要担心出错，不要担心出丑！因为，我们都有能力去解决和应对！！。用子牙的话就是

我本具足

后期，我玩high。变成压抑自己，不要一直上，给别人一些机会。

但是在围观的时候，我就一直看到大家好像都有一个阻碍。选角色的时候，一定不会选姿势没那么好看的那一个。所以，桓桓在上面浪得越来厉害就越下不来。

而我，上去就抢了桓桓的坐在地上的角色。对于一个女生来说，换这个角色还是有点挑战的吧，毕竟那天我又是穿裙子，又是穿高跟鞋的。但是当我进入那个角色的时候，我就有了更好想想法。

我把原来要被拉起来的角色，变成我把对方扯下来的角色，我说：“哎，你坐啊~看看星星”。没想到，我的搭档很快就接一句“哇，是诶，有流星，我们快点许愿吧”。然后我就接“我希望，我今年能嫁给你”

哇塞，我太棒了~我将全场推到了高潮！！所以，我在最后分享的时候说——不要排斥那些看起来很难堪的画面。你有可能把它变成一个很精彩的画面。然后，Joshua说，实际没有什么画面是难堪的。是吧，很多东西其实只是我们定义、想象的。

我想这就是即兴戏剧的魅力。告诉我们，我们的恐惧，更多是我们自己创造的。我们有能力去接受一切。