爱自己是学习心理学走上心灵成长道路的第一个阶段。
很多朋友参加各种课程和体验，老师主要讲的也是爱自己的内容。但是我发现很多人对爱自己的理解上存在偏差，容我细细道来。
爱自己的的第一个层次是关注到自己的感觉感受和需求。很多人忙生活、忙工作、忙孩子、忙父母、忙伴侣，在琐碎并且忙忙碌碌的日子中疏忽了自己的感觉感受和需求。并且在生活困境的挣扎中积累了委屈、苦恼和伤痛。当听到学到首先应该爱自己，关注自己的感觉感受和需求后，会非常兴奋激动的立刻实施，以为这就是人生幸福的全部。但这只是心灵成长道路的第一步的第一层次。如果你滞留在这个阶段，你的伴侣关系和人际关系都会或多或少的增加冲突。
爱自己的第二个层次是完全的接纳自己、肯定自己和认可自己。接纳肯定认可自己的不足；接纳肯定认可自己的缺点；接纳肯定认可自己的错误；接纳肯定认可自己的失败；接纳肯定认可自己的有些事情做不到。当能够做到这些，人内心的冲突、自责和内疚就会大大减少，心灵开始走向愉悦，而且开始能够接纳、认可和肯定他人，包容能力大大提升。人际关系不断改善。
爱自己的第三个层次是合一。人性中有善的一面也有恶的一面，每个人的内心中既有一个天使也有一个魔鬼，但人都有良知，都想做个好人。所以人很难接纳认可肯定自己邪恶的那一面。无法面对自己做过的错事、坏事以及犯过的罪恶。很难做到善与恶的合一；很难做到天使与恶魔的合一；大部分人是分裂的；大部分人爱自己停留在了第二个层次上。第三层次很难过关，因为看书没有用，因为思考没有用，因为冥想没有用，因为内观没有用，因为觉察没有用，因为静心没有用，因为上体验课没有用，因为听老师讲课也没有用。只有通过魔鬼程序的训练才能帮助你到达爱自己的合一。
当达到了第三层，爱自己才是圆满的，一个人对自己不再有任何的内疚自责批判；一个人找到了自己的根，开始顶天立地；一个人的能量不再有任何的内耗；一个人开始能量外放，创造美好的生命新体验。
当爱自己圆满后，一个人的内在是宁静幸福的，不会再去向外要求、索求或乞求爱，父母给自己的爱是足够的，伴侣给自己的爱是足够的，孩子给自己的爱也是足够的。而大部分人仍然处于缺爱的状态，他们四处找寻爱，索要爱或乞求爱。他们向伴侣要，向父母要，向孩子要。他们还活在爱的黑洞状态，给多少爱都不够。当爱自己圆满后，你成为了爱的源头，可以把爱散发出去了。你开始从爱自己慢慢的走向大爱。
学习心理学走上心灵成长道路的第二阶段，爱伴侣爱孩子爱父母爱家人。学习心理学走上心灵成长道路的第三阶段，爱自己所在的团队和组织。学习心理学走上心灵成长道路的第四阶段，爱整个社会，爱每一个人。学习心理学走上心灵成长道路的第五阶段，爱地球上的每一个生命。学习心理学走上心灵成长道路的第六阶段，爱地球上的每一个事物。学习心理学走上心灵成长道路的第七阶段，爱整个宇宙。学习心理学走上心灵成长道路的第八阶段，爱上自己的灵魂。
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