“长夏”季节的调养

    一年有四季：春、夏、秋、冬。这里“长夏”是什么季节？说起“长夏”有两种讲法：一是夏季向秋季转换的30天，即夏秋交季，五行属土。二是四季转换时，各季之间的十五天，称长夏，五行属土。

    不论怎么讲，夏秋交季是有一个“长夏”季节，因其五行属土，对应脏腑是脾胃。所以许多人平常胃口挺好，而到了此季，就感觉有些纳差，胃口不太好了。因为胃口不佳，身体就乏力困瑟，干什么注意力不集中。严重时，时有胀满或腹泻。这就是长夏季节多见的反应。

    为什么会这样，因为脾主运化，胃主承受转化。到了此季，功能受阻，于是运化不足则胀满，承受不了则腹泻。这样身体的不适就干扰了日常生活，有人夏天纳凉去暑，此时因天还热，但再吃凉物就会拉肚子；有人夏季体热血活，能吃能喝，此时再吃就会消化不良；更有人因腹内不适，工作就不安心，烦燥易怒。

    所以此季因不适感较强，许多人遇到后不知所措，因此阶段又不长，去医院看情况往往不明，造成无所适从。此时中医养生的介入会方便地解决此困境。

    首先从五行入手，本季属土，宜舒通。故用多泄少补之法。因肉食多胀，故要少食。因素食多清，故应增加。所以多泄少补指素食为主，肉食略有。

  还可借五行之五色入手。黄色属土，火生土，属补益，此时宜少些，红色属火。故上火的，补阳的，红色的要少些。而土生金，金可泄土之力，属泄力。而白色属金，故多用些白色食品，吃白萝卜，熬百合粥等。

    当然也可用五行对应的五脏调理入手。火生土，火对应是心脏，宜少补，故养心强心的红枣，肉类等少食。而土生金，金对应肺，宜多补。故润肺的梨，白萝卜等多用。

    总之，借五行之手，用中国传统养生法很好地调养，保证体内气息顺畅。当然直接养脾胃的也可用上，如沙棘等，效果更好。其目的，通过调顺脾胃之气，是度过长夏的养生之道。

“长夏”季节的调养