心理学家认为，所有的焦虑都是恐惧惹的祸，说白了，就是一个“怕”字。
为什么有些人一点小事就害怕担心，而有些人再大的事都能扛得住，处变不惊呢？
因为人的性格各有不同。经常陷入焦虑的人，通常存在过头的性格。
心理学家将“过头性格”的表现归纳如下：
第一，过高估计风险。
第二，责任心过强。
第三，对不相干想法或干扰的控制心理。
第四，过分依赖逻辑。
第五，无法忍受模棱两可。
第六，完美主义。
这六点我觉得其实都是完美主义惹的祸，那么如何改变这种过头的性格呢？
美国斯坦福大学教授卢布明斯基提出，人的性格50%由遗传基因所决定，10%是由生长环境所决定的，而40%是由后天的教育和培养、个人努力等因素所决定的。
也就是说，一个人的性格中有50%是受后天因素影响的，这50%是存在改变空间的。
所以，不要认为性格是注定的，就不做努力，放弃改变。性格有一半因素是后天环境造成的，是可以通过后天的努力来改善的。
影响性格的后天因素大体包含四个方面：家庭教育、社会影响、个人特殊经历以及自我教育。
这四大因素中，比较难改变的是“家庭教育”和“个人特殊经历”，因为它们已经成为历史，已经发生，尤其是“家庭教育”，因为你不太可能改变你的父母。想要在这两方面做出大的调整，最好的办法是通过心理咨询，让专业人士来帮你处理内心的创伤。
至于“社会影响”，我们可以通过人际关系来修复，最好的修复环境就是日常人际交往，在社会实践中逐步锻炼，改造性格。
而改变性格最可控的方式是“自我教育”，就是通过日常生活、书籍、网络、电视媒介不断学习，不断修正自我、完善自我。
如此看来，读书、写作、观影、社会实践都是改变性格的途径，这些都不是非常困难的事情。
每天坚持，每天进步一点点，在不断行动的过程中，不知不觉，性格就会得到改善。
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