《养育你内心的小孩》：活着的意义，就是活出自我
在我们追求为通过高考步入一所理想的大学而十年寒窗苦读的时候，在我们为追求仕途的上升而忍辱负重，委屈求全地辛苦工作的时候，在跌跌撞撞，奋斗一生而又回到起点的时候........这一生的困顿的之中，曾无数次发出这样的疑问——人活着的意义是什么？
人活着的意义是什么？人为什么而活着？——这是一个哲学的问题。
而在不同时期，这样的回答也会有所不同：
在童年时期，我们会怀揣对世界的无限向往，激情地说，人生的意义就是好好学习，长大之后为社会作贡献；
在步入社会之后，面对现实的残酷和多重的挫折，我们才发现，人生的最大意义是先活动下来，再立业成家；
在追追逐逐，人生遭遇“滑铁卢”，金钱、权利、地位都离我们远去的时候，回过头来，人生突然豁然开朗，才发现，人的意义还是身体的健康、家庭的幸福......
我们做事情时往往有两个动力：爱和恐惧。爱就是我们内心喜欢这件事，所以想去做。恐惧则是我们必须去做这件事，不然可能是会蛋。
一、人生的意义的本质
人生的意义，就是活出自我。活出自我就是享受。自我，就是你愿意享受的事物的集合。
自我即融合。人生的意义就是去体验自我，就是去融合，就是去陶醉于人、事、物。这个过程也就是人们常说的“天人合一”“活在当下”。
人生的意义就是沉浸，就是陶醉，就是享受，享受一切你能享受的事物。有的人把这个概括为：人生的意义就是去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，见更多喜欢的人，跟喜欢的人探索更多，做更多喜欢的事。
人生的意义是什么？有爱的人，有爱的事。成功的人生就是找到了爱的人，能够为他付出；找到了喜欢做的事，能够甘心投入。人生的意义就是爱。
二、自我就是爱，爱的过程就是投注自我的过程，活出自我也就是活出爱。爱人、爱事，并享受其中，这就是人生的意义。
三、意义感是怎么失去的
（一）虚无感
孤独就是跟人、事、物都没有连接，内心的爱无法投注出去，自我无法寄托。自我找不到寄托的客体，就会感知不到自己的存在，这种感觉就是虚无。
我们做事情时往往有两个动力：爱和恐惧。爱就是我们内心喜欢这件事，所以想去做。恐惧则是我们必须去做这件事，不然可能会完蛋。
孤独的深层原因就是不敢做自己，不敢跟着自己的感觉去生活，只能为了生存而不得不委屈自己。
（二）爱是自我饱满的结果。
爱只发生在一个人的底层需求得到满足的时候。也就是说，当一个人去爱的时候，他首先要有安全感、自由、价值感。当一个人在某一刻有了安全感、自由、价值感，他才有了爱别人的可能。
自我匮乏的人只想索取爱，只想被爱。爱是需要能量的，自我饱满的人才有多余的爱给予别人，自我匮乏的人只想从别人身上榨取能量。
一个人之所以找不到自己感兴趣的事，是因为他的注意力从来没在“我喜欢什么”上，他的注意力每天都花在“如何获得安全感、保证收入、如何做好、获得别人的认可”上。
四、找到意义感的方法
1.跟你的感觉在一起。
活出人生的意义的第一步就是，你需要去回忆哪些事让你开心、幸福、满足、喜悦。你曾经对这些事很有感觉，但是你可能没有在意过。对这些事的回忆和标记可以增强你内心的确认感。
增强意义感的第二步就是，尽可能地把你的体验放到第一位。对你来说，是否有满足感比是否正确更重要。当然，你不要在所有时候都把感觉放在第一位，你只需要在社会允许的范围内尽可能地把你的体验放到第一位。第三步，去做更多。当你的体验变得更重要的时候，你就可以去做更多这样的事了，你就有了更多满足感。
人的快乐有三个层次
第一档的快乐，是感官刺激的满足。
健康的状态就是：有时候放纵，有时候克制。
第二档的快乐，就是情绪被照顾的满足。
情绪的被照顾有两个方向：一个是自己照顾自己，一个是邀请别人照顾。这两个方向都有同样的前提：你的情绪。
第三个层次的愉悦感，就是精神层面的愉悦感。读了一本好书、听了一节好课、有了一个灵感、做成功了一件事情、做了一个公益项目等，这时候你会感觉到自己的人生在升华，会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感，这是第三个层次的愉悦。
情绪除了被安抚，还可以学习和被思考。在学习和被思考中，你会得到升华的精神快乐。
当你焦虑的时候，你可以去学习、工作、健身，安抚自己的焦虑，这是第二层次的情绪愉悦。
思考、读书、听课、心理咨询、与他人聊天、冥想、艺术等方式，都可以让你收获一些关于自己和这个世界的感悟。你去践行这些感悟，去做公益、帮助他人、创作、做项目，你对他人和事情投入你的爱，你也可以得到很大的满足。
2.意义感来自过程，而非结果
为了追求意义而去做某件事跟为了寻求别人的认可而做不同。这种成就感是你去做了，你就感觉很好，不需要通过别人的认可来证明什么。追求价值感的时候会总盯着结果，而追求意义的时候则是沉浸其中。
真正长久的关系必须要两个人找到共同的热爱。你需要去发现你们之间的共同话题，享受你们彼此的生活，一起探索这个世界。
原生家庭及育儿中的意义感
妈妈无法确认自己内心所爱，孩子就会因为得不到妈妈的确认且受到了妈妈的干扰而产生混乱
健康的规则是父母陪着孩子去探索这个社会的边界，看看怎样会享受、怎样会被惩罚。这时候，孩子就会形成自己的规则。而如果父母提前给予了过多规则，孩子就再也没有机会去感受这个世界真正的规则是什么了。
父母不懂得享受生活，孩子便不懂
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