在老祖宗看来，不同类型的胖，用的方法不一样。
回顾一下，上一期，讲的是分为 膏人 脂人 肉人。
膏人就是皮肤松弛，大腹便便，中心型肥胖，最容易得各种高血压，高血脂，之类的疾病。
脂人的脂肪比较匀称，没有突出的地方。
肉人体格健壮，运动员，健美人士，重体力劳动者，属于这种。
《黄帝内经》记载，如果是使用针灸调理肥胖的话。 脂肪堆积在腹部，则靠近下方施针。
往上面堆积的话，就在上方针灸，如果在周身堆积，那就在旁边的穴位针灸。
古人还认为，饮食起居不当，也是造成肥胖的原因。
比如多食生冷的食物，夏天喝冰水，被大雨淋湿，或者潮湿的环境，或者吃太多，吃伤肠胃。
影响了脾胃的功能。脾主运化，负责把食物的精微之气给传遍身体，营养身体。同时带走脏东西。
暴饮暴食，让脾胃处在高强度的工作中，时间久了难免会累着，代谢产物无法及时排出体外，也是造成肥胖的原因之一。
还有一个原因是阳气不足。阳气不足的原因在于运动太少了。运动升发阳气。
知道了原因，那就好办了。
首先，调整饮食起居。 早上早点起床，做营养早餐，蔬菜，白肉，粗粮，牛奶，鸡蛋，午餐白肉 水煮白菜，粗粮。晚餐同样。 每次只吃7分饱，不吃有点饿，再多吃两口又饱了。可以在日常生活中多测试一下，掌握一下度，既不能饿着，也不能吃撑。
其次，要多运动，热身，力量，有氧，拉伸，四样齐备，这样才能生发阳气，助力脾胃的运化。
最后，要早点休息，最好在22：30入睡。这样最符合阴阳运行的规律。顺着规律走自然而然。
睡太晚，精神不振，容易出错，还容易苍老，所以要早睡早起。调整自己的状态。
瘦身也是，需要按着规律来，才能顺利的达成愿望。不能盲目的来。容易花冤枉钱。
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