如果昨天跟今天只是copy不走样，那么有什么底气相信明天会更好？如果一天24小时里没有一分钟是能区分出昨天跟今天的，凭什么那些你想要就能出现？
有个时间帐得好好算算：
一天24小时，睡去8个，工作8个，这16个基本不受自己掌控。剩余8个，又是怎么分配的呢？
1. 吃饭用去1.5个；
2. 长身体+美容，得至少补上1个睡去；
3. 从芈月传到以人民的名义，从王祖蓝到baby，得花掉2个吧；
4. 在各种路上，占用1个；
5. 给微信，微博，头条还得奉献1.5个；
6. 还得上厕所，洗脸、刷牙、洗澡，摸个香，搽个粉，又去了1个。
还有，聊天，打游戏，陪娃，陪老婆，陪家人的，还没算。一天24小时真心不够。客观时间没法动，就只能做调整。
根据三八理论，人与人的区别主要在第三个8小时创造出来的。这8个小时里面有一多半是要跟其它人，尤其是家里人共处的，所以能留下2-3个小时不被打扰的时间就非常难得，尤其是这个点自己的精力也要旺盛。
所以早上是最优的选择，5:00起床，7:30上班，中间有2个多小时是自己的，况且，早上精力一般都不错。
怎么让自己每天5:00起床？—刻意训练法
比如正常是7:00起床的，先往前推半小时，6:30，这个持续做个一礼拜，八成是没问题的，精力上也不会有太明显的变化。但要再持续6:30起床，很容易怀疑自己，我早起这么一下意义在哪里？起来之后又去做什么？不能早起后就看着其它人睡觉吧！安排一件自己最喜欢的事，比睡觉更喜欢的事去做，然后先硬着头皮做完30天，然后你就习惯了。
然后，起床的时间再往前推半小时，6:00起床，也可以用上面的方法。
如果再往前推，就需要一些准备了：
1. 打卡练习，选一个打卡APP，让早起的那个难度被打卡这个动作稀释掉。早起就像一根纤丝琴弦，一不留神就断了，并且好像天生就等着断一样的。就算再困，再痛苦，该打卡一定要打，这是为了给自己一个有重新上车的机会，一旦断了，再重新来时，这种扑面而来的痛苦会放大很多倍的。打了卡也起不来，起来了也做不了什么事，做了些事也起不了什么作用，起了一些作用对赚钱没有任何帮助……然后就陷入这种纠结，直到不纠结。
2. 关注睡眠的软件，替你监测前一天的睡眠状况，方便第二天做相应调整。持续使用，得到更多数据方便研究怎样更好的睡眠。
3. 早睡，一般提前一小时早起，身体反应还是有的，晚上会提醒你早些睡。但我们总是会忘记这事。5:00起床，最好的睡觉时间是21:30，一般20:30就要看看家里其它成员是不是要洗澡啦！早睡跟家人的状态有非常大的关系。
4. 午休，半小时，反正早起后，午休都会特别香，且点头就着。
网友评论