想想那些我们持续在做的事：
比如吃饭，无论有多困，多累，心情多糟糕，时间有多不允许，我们都不忘记吃饭，因为饭一吃，肚子就饱了，就满足了。
比如睡觉，天天都会睡，有的人还会使劲睡，有谁哪天会忘记睡觉的呢？很难有这样的情况，因为睡了后大脑就清醒了，就有劲了，身体满足了。
再比如跟亲人唠唠嗑，频率视人而定，但总会隔一段时间就会跟亲人聊聊，话话家常。为什么不会忘呢？为什么不会反感、排斥呢？因为可以得到精神上的安慰，享受。
所有的意义都可以归为两类：1.身体上的满足; 2.精神上的享受。且身体上的满足会比精神上的享受会更让人一直持续不断地做下去。
这样就很好想明白了：
冥想，可以快速让人平静下来，思绪清零，马上恢复元气。有科学研究证实，长期冥想有助于增长大脑皮层的灰质层。属于身体上的满足，很容易让人持续下去。
跑步，运动完后有多巴胺的分泌，身体会感觉非常爽; 经常运动的人，精神就是会比少运动的好。这是属于身体上的满足。跑马拉松是少数人能做的事，将那些高不可攀，于己无关的事让自己也触手可得，会带来精神上的享受。
学习，可以提升认知，将自己的主观世界变得再客观一点，看现象时再清晰一点，看人时再大爱一点。属于精神上的享受。认知每提升一次可让视野拓展一点，原本需要5年才能理解的世界，3年就可以达到这样的境界。所以，学习的另一个效用是延年益寿，多活2/5的时间。属于身体上的满足。
好，这样分析理清之后，这些事都非常值得做了，反而哪天不做，会感觉亏损很多。
刘飞的装装 意义的重要性
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