最近由于工作的关系，作息时间有些颠倒，昼伏夜出，饭也不好好吃，饥一顿饱一顿得对付，身体就开始发出了警报。
首先表现的就是我发现自己容易感冒了，那天晚上回来坐车有点晕车就打开了车窗透气，回来脑袋就开始难受，睡了一觉第二天早上起来还是晕晕乎乎的。
然后就是胃疼，前一天晚上吃的米饭，有点硬，我吃的又有些着急，胃兄和感冒君就一起找起我的后账来，这几天一直被他们翻牌宠幸的我总结出这几点教训来。
1、一定要保证规律的饮食
这是我最爱的简单早餐
因为我本性有些懒散，从高中时开始每天基本快到点了爬起来去上课，所以不怎么吃早餐，导致那段时间脸色就不太好，没有血色，我一直仗着年轻不放在心上。
后来发生的事情改变了我的看法，那是在高三毕业体检的时候。体检要化验乙肝，需要空腹抽血。刚抽完血的时候我没什么感觉，回到座位看书的时候就感觉头特别晕，后来眼前一黑，我就什么也不知道了。醒来的时候就看见同学老师焦急担心的脸，我还没有意识到发生了什么，只看到老师吓得脸都白了，正在叫医生快点过来看我。我问我同桌是怎么回事，她说我刚才休克了，持续了几秒钟，给她吓完了。
医生来简单的检查过后问我是不是经常不吃早饭，我说是，她说没什么事就是不吃早饭引起的低血糖，以后记得按时一天三顿照常吃就好了。所以从那以后我就长教训了，早上就算是没有去食堂吃饭，我也会自己备着一些面包饼干牛奶什么的，决不让自己空腹，吃饭也慢慢的开始规律起来，脸色慢慢的也开始变好了。（偷偷的告诉大家，从那天后我心里还留下了点阴影，那就是我会怕抽血，再也不敢看了。）
2、如果可以，尽量不要熬夜
被迫深夜工作的人
熬夜的危害那真是太多了，网上类似的消息特别多，在这里我就不列举别人的例子，说说我自己的感受。
最近这几天因为特殊原因，我们的作息时间颠倒了，每天熬夜工作。连续几天下来，我觉得自己最直观的感受就是没精神，虽然白天可以休息，因为晚上上班。但是生物钟已经形成了，它没有一段时间是改不过来的。每天早上我还是平时上班那个点醒，醒了后就睡不着了，拿出手机开始玩手机。几天下来，眼睛本来就近视，现在觉得看东西更模糊了，觉得自己得换镜片了。
然后就是自己的脸。早上起来看镜子，脸色发灰，没有亮色。大黑眼圈还有大眼袋又出现了，眼角的细纹也蹭蹭的往处冒，这样的一张脸连我自己都嫌弃得不得了。
古话说人得有精气神，熬夜熬的就是你的精气，所以熬夜才会没精神，掉发甚至白头发。
所以不要让熬夜一点点吸收你的精气了，如果可以，一定要早睡，不要继续透支你的生命了！
3、适当的做些简单的运动锻炼自己
这是我觉得最简单可行的运动了
现在我们基本都是每天坐在电脑前面工作，回家里还会接着看半夜手机，时间长了，脊椎眼睛都会出现问题。我们变得越来越懒，说想跑步，跑了两天嚷着太累又接着呼呼大睡。
看着肚子上的赘肉又开始吵吵着减肥，最先想到的是节食，饿了几天受不了又开始吃起来。节食不行那就跳绳，兴冲冲的买好绳，跳几天又不想继续下去了。
我总干这些一时兴起的事最后都会发现太难了，自己坚持不下去，所以还是上网查下资料吧，有问题找百度嘛，哈哈，就这样我就查到了平板支撑。这里我强烈得给大家推荐平板支撑，因为它的可实行性是最高的，平时早起或者睡前都可以做，为了锻炼自己，我还会把手机放上自己在追的电视剧啥的放在下面看，这样能转移注意力，坚持得久一点。效果呢也比较好，对于瘦小肚子真的有效果，这是我亲身实践的，虽然离马甲线还有距离，但是我的目标也小，没有赘肉就好，哈哈。
大家如果觉得这个不适合自己还可以上网查一下，有很多简单的小运动就可以起到锻炼自己的作用的。不用费那么多精力，平时没事时慢慢得开始做起来，时间长了就会习惯规律起来，效果也就会慢慢出现了。
以上就是我的一些小小的感触分享给大家，如果有别的好的建议什么的欢迎大家一起交流，身体是自己的，它是要陪你一辈子的，必须好好对待，养生是一辈子的，不要仗着年轻就忽视，越早开始越好。愿我们都能健健康康，开开心心的到老！
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