整夜晚上睡不着，白天很困。这种事我们每个人可能都遇到过。那遇到怎么克服呢？首先要看看是什么原因睡不着。是身体健康出现问题？是工作压力太大？是最近遇到什么困难？还是由于开心过度等等？
当我们知道问题所在时我们就针对问题解决。如果是身体健康状况出现问题，那我们就要去看医生或者是加强锻炼或者是注意营养均衡等；如果是工作压力太大，那我们最好不要把工作带回家。培养自己高效率完成工作，尽量不要想工作的事，尤其是晚上休息前，在此期间可以听听一些舒缓的轻音乐，让自己渐入睡眠；如果是遇到什么困难，建议不能闷在心里，一定要对知心朋友交流或者给家人讲，集思广益，让困难快快迎刃而解，让自己放松下来；当然如果是开心过度，那就想想过去遇到挫折时的艰难。
不过不管遇到什么事无法入睡，我还是建议最好养成一个早睡早起的习惯，让自己自律起来，人的生物钟形成后很自然就会在那个时间段入睡。还有就是晚上睡觉时最好睡90分钟的倍数，这样会比较清醒。
还有个建议就是白天让自己累得不行，晚上睡前喝杯牛奶或者红酒，要么泡个热水澡，这些都有利于睡眠。
红酒助睡眠
如果白天很困是由于晚上无法入睡，但工作还是要做的话，建议喝杯咖啡或者清茶提提神，中午一定要午休一会儿儿，哪怕十分钟都好。
生活不易，但愿我们大家都健健康康，能吃能睡，工作倍棒！
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