什么是幸福？幸福与状态无关 ，它是一种能力，而幸福的能力是对快乐的感知力。那么，幸福的反面是不幸吗？其实并不是不幸，而是叫麻木，没感觉了。
我们感觉不到幸福，往往就是对幸福的感知力差的表现，那么，怎样才能提升幸福能力呢？答案很简单，锻炼。幸福的能力是可以锻炼出来的，当你能锻炼出自己幸福的能力的时候 ，你就会变得更加幸福。
那怎样才能锻炼出幸福的能力呢？大家拿出一支笔和一张纸，画一个四象限轴，众轴分别是现在幸福和现在不幸，横轴分别是未来幸福和未来不幸 。
当你处于现在幸福，未来不幸这个象限时，这说明你是一个及时行乐的人。就好 比如吸毒的人一样，明知道吸毒没有未来，还是一样做。
当你处于现在不幸，未来不幸这个象限时，说明你是无助型，永远看不到前方产生的乐趣，做什么事情都提不起进来。
帮你处于现在不幸，未来幸福这个上限时，说明你是忍辱负重型。总是想着：等我儿子考上哈佛就好了，等我找到一份好工作就好了，等我还完房贷就好了，等我去环游世界就好了。这一类型的人，永远都得不到。因为你的欲望会不断的被养大。
当你处于现在幸福，未来幸福这个象限时，说明你是幸福型，你的幸福指数会比较高。
如果你想从及时行乐型，从无助型，从忍辱负重型，变成幸福型，最重要的方法是：改变思维模式。
思维模式有两种，一种是溺水型心态 ，另一种是郊游型型心态。
什么是溺水型心态？就是永远都像是被人压在水池子里边的感觉。等我憋着一口气，考上大学我就好了。等我憋着一口气，考上研究生我就好了。等我憋着一口气，找到好工作就好了。等我憋着一口气，等我创业就好了。创业以后你发现，噩梦才刚刚开始。溺水型是不行的。那要改成什么呢？改成郊游型。
什么是郊游型心态？这就好比上学时候去郊游一样，处于兴奋当中，做作业是兴奋的，收拾装备是兴奋的，路上即使遇上堵车还是兴奋的……
我们的人生目标可能是顶上，可能是山顶是那个快乐的巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。
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