今天早起了，这是昨晚定的计划。原计划是7点早起冥想，后来想想现在女儿还没走，还有机会可以早起锻炼。果断的备选了两个方案，调了三个闹钟。6点，7点和7点10分。由于昨晚12点才睡觉，睡的比较晚。担心起不来，特别是晚上如果在遇到睡眠质量不好就没办法了。结果早上闹钟响了之后我的生物钟又挣扎了一会，到6点23分，我的意念终于发挥了作用。我起来了！
然后我马上坐了起来，给闺蜜回复了一条信息。昨晚睡前她给我回复了几条信息，我看到了但是考虑到没什么很紧要马上回，加上怕回复消息耽误时间影响睡眠第二天的早起计划落空。就果断决定不回了，明天早上再说。
今天早上的空气非常好，隐隐有下雨的趋势，在家里做了点家务收拾了一会，出小区大门已经6点50多了。这时候公园里晨练的人已经非常多了。跳操的，练瑜伽的，打拳的，练舞蹈的，跑步的，做直播的各种各种都有，五花八门。不禁感叹，还是早起出门舒服啊，空气好，也安静。一个人走走，活动活动筋骨，也能好好体会脚接触地面行走的感觉，真的很棒！
早上的锻炼时间全部拿来回复闺蜜昨晚的问题了。也让我好好回想了下30岁到现在坚持自我成长的心路历程。真的不容易，成长是一件很缓慢，很容易让人失去耐心的事情。在这个过程里不断的希望自己能快一点进步，快一点看到效果，可是它就是一个不断积累的过程，没有捷径，只有积累到一定的程度才会有所突破！
今年开始又练习了一项“刻意练习”，就是把跟人对话的回复都会重听一遍，从这个过程里去看自己的表达方式，有没有说很多废话，看看自己到底都说了什么。今天发完消息听回放的时候越听越触动。从一开始说话的缓慢，断续到语速明显提升在到后来说话越来越有底气。突然就很感慨了，原来是这些年的执着和坚持让我走到了现在。相信自己，鼓励自己，不要害怕，要勇敢的往前走。我完全是把自己这么多年的精华经验都分享给了闺蜜。因为她现在也很需要成长，迫切的想去做这个事情。我给她分享了如何去成长，告诉她要去制定目标，要给我反馈。我们一起努力，一起加油！
这样的状态真的特别好，以至于今天试着读书半小时，结果读了45分钟，还可以继续。只是因为时间不够了，必须要做午饭了。今天的专注力比想象中好很多，而且读书的感受也不错。并及时找到了一周记录的小卡片，每天记录。（刚好今天是周一）原计划是8月份开始做这个事情，现在提前了几天。从昨天就感受到我这两天的专注力不错，我要抓住这个机会做一些事情。那就做最难的吧！现在对于我，读书很难，没有环境，氛围也不够。内心很矛盾且排斥。但又有另一个声音提醒我，现在是个好机会，非常适合锻炼大脑。何况对于接下来不能早起出门，换作冥想的方式，就只能进行阅读了。现在行动是为接下来做准备，提前感受感受。
读书这个事情，是必要的，是刚需。我要把它变成一个习惯。
抓住机会，一系列的行动引起了连锁反应的思考和学习。这样真的很好！加油，继续努力！
今日读书
早起带来的行动力午餐
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