斋戒第二天，一天不能说话，不能吃饭，甚至不能喝水。
止语，并不妨碍大家交流，用表情，肢体，用文字，原来语言是这个世界上最最最苍白的！回向的时候，突然觉得很难过，眼角忍不住泛出了泪光，因为过去的自己，不懂得讲话是要口吐莲花，造了太多口业，现在向佛陀深深的忏悔，原谅过去不懂事的我。也请我曾经伤害的人，原谅我。
人之所以和畜生有分别，是因为能思考，有自己的语言，但是部分人并没有珍惜，每天抱怨，东拉西扯，面谈不够，还要讲电话，东扯一下，西扯一下，一天的生活往往就这么过去了。人身难得，这究竟是享受人生，还是糟踏人生呢？我们何不利用这个时间来努力工作，与人为善、做义工、回馈社会呢？珍惜时间，不是一直在工作，而是工作的时候全力以赴，休息的时候好好休息。回想现在的我，工作工作没有全力以赴，休息也没休息好！
饿一天的我，此刻在观想土豆丝和番茄炒鸡蛋，想想从前的我，遇到好吃的，想吃的，总是吃很多，不想吃的就不吃，不懂得感恩食物，每一粒米，都来之不易，从播种到餐桌经过了几百个程序。
第一次斋戒，坦白说，有点“痛苦”，尤其是对于我这个话痨来说，但是好的事情第一念想起来时总是很痛苦，但第二念时，你会认识到做它的必要性，第三念时，你会得到做它的动力。坏的事情则反之。比如郑教练喊你去跑步，但你的第一念是你不想去太累了跑不动，但是第二念的结果是你会开始想到自己的身体健康，还有快练出来了的八块腹肌。第三念结果是你和郑教练说，我马上就到。所以，我们做决定的时候，不要总是盯着第一层看，一定要深入看。
感恩郑辉教练的安排，自己一个人去上课，感恩上师，为我们这些愚痴弟子传法布道，感恩所有师兄！谢谢你们！让我懂得珍惜每一刻当下，珍惜食物和水，爱护身边的一草一木，学会心存感恩。
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