一觉好眠的深意

以前对于睡一觉这个事，真没在意，就觉得这是自然而然，水到渠成的一件事，无须提到日程上来，后来有一次无意中发现，居然有世界好眠日这样的日子，之后身边陆续有人因为少眠，无眠，没好眠求医问药的，自己居然也入了这个圈子，随着年龄的变化，睡觉的质量也明显下降，这时忽然觉得一觉好眠的深度，意义深远。

老公的睡眠状况，我觉得是家族的缘故，早先公公就是一困了，坐在沙发上也能打个盹的神仙作派，老公也是，一躺下，还不等理论完事，还准备再讨论一件事，那头呼噜声就起了，有时候捉弄他一下，推一把叫醒，这头说着，那头也清晰地应着，不一会儿呼噜声再起，这睡功不是一般了得。

我是属于入睡慢，但只要能睡着，也不做梦，能保证每日睡五六小时，偶尔想事什么的，心里有事，就死活睡不着了，有一个好处就是比如说头一晚睡不好，第二天中午或半下午的能补一补的状况，同时也说明渐渐地也划入睡不好觉的行列了。

孩子按理说应该年轻，是这里面睡觉最好的一个，但反倒最不好，工作什么的压力，真的让睡眠质量的重视程度提上日程，尽管做了各种努力，比如按时作息，比如冲泡刺五加，酸枣仁什么的，效果不佳，无奈又寻了中医大夫调整，在医生药物的作用下，这阵勉强能睡着了，那停药后又是什么症状呢，还不知道。

弟弟和弟媳，有一阵子，也出现了睡眠不佳的情况，母亲说她每晚就睡四到五小时，有时睡不着就喝两支安神补脑液。

这还光是身边的人，再放大到周围人群，被睡不着，睡不好，失眠多梦困扰的人比比皆是，还真不是一个两个独立出来能单挑的，而是一个群体性的问题。

至于原因，词条上也有明确定义，

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

在医学上，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

这样看来，培养和能有一觉好眠是一件很奢侈的事，其背后也有深意，间接地影射健康状况，心理状况，是一项得提到日程上要高度重视的问题。