每日一省 第665天
拿到我的《精神健康讲记》一口气看完，发现原来不知道的精神和心理问题的根大概在哪里了，这次学到了很多中西知识，非常感谢参加这次用书营学习。
1.人为什么会成瘾?
心身是一体的，心身疾病其实就是压力的郁积在物质身体层面的爆发，比如胃溃疡、甲亢、偏头痛、高血压、糖尿病……如果这些压力在精神、思维、情感层面爆发，就会演变成精神心理问题。如果在生活习性层面爆发，就会变成“瘾”。
2、关于中医的精、气、神，这三样其实是一个东西，也可以把它称之为生命力。古人用了精、气、神三个概念。
3.一分精神，一分事业。
如果我们在低能量水平，那我们所碰到的原材料都会是低水平，然后我们的观察思考感受行动都将会在低水平需要自己我们把它提升。
4.35岁的你用的还是15岁那套程序，包括现在叙述的你其实不是35岁的，你是过去用惯的一套老程序在表达，所以我们不一定需要分析太多过去的东西，向前走，你一直没有向前走，而是围着过去的障碍。在建立你现在的生活。
5.在交友方面，是不是需要跟那种性格开朗的人在一起？
最好你自己变成那样的人，而且当你变成那样的人的时候，你身边全都是这样的人。
6.对于一个自我意识尚未确立心智尚未成熟的孩子，如果我们没有耐心、善意以及足够的时间和空间的给予和陪伴，孩子会比成人更难以适应环境。这是孩子出精神心理问题或学习交流障碍的第1个原因。
第2个原因是成年人不够真实。尤其是在家庭生活里，要减少一些有意识的包裹，减少一些习惯性的模式化反应，与亲朋好友们用相对真实的对话，深入的交流，不回避，不躲闪，不故意或完全无意识制造烟雾与虚言。帮助我们自己和孩子把眼前的迷雾包膜一层层的撕开，帮助孩子真实的看到现实，了解自己，看到他人的无奈，软弱和无知，也看到这个表层世界的背后，每个人本有的善意和诚意。
如果成年人缺乏这个自觉自明的过程，他的内心世界与外部世界就会被层层包裹，不明朗、不清晰，就容易出现意识里的表里不一，身心分离，这样就会给孩子带来内在与环境的分裂冲突。
7.心身健康比学业更重要。
身心健康的孩子，学习不会差，因为不消耗自己的能量。身心健康的人，学习不会差。
做一个温柔的人，做一个成熟的人，做一个不消耗自己和他人的人。
我们心里要有对自己的信任，有疑问要去问，该做的事情要去尝试,该说的话要说，这样就不会有那么多疑惑存在心里，被这些疑惑包裹在那里动不了。
感悟和行动：
1.过去因为无知让身体受了很多伤害，犯了很多错误。慢一慢，停一停，静一静，等等自己的心，修一修，动一动，感受生命的恩赐，不要活的太匆忙。
2.去运动，去接纳自己和他人，允许自己做自己，允许他人做他人，关爱他人同时也好爱自己，好好吃饭，好好休息，用一颗成熟的心去爱孩子、爱家人，感恩遇见，一路同行。
3.森田疗法:接受痛苦，带着痛苦生活。
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