晨读感悟 照顾好自己的身体

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身体是革命的本钱，有了身体才有了一切的可能，没有好的身体，那一切都是白搭。

在连环加班，连轴转后，感觉身体被掏空了，很想念那个活力四射，精神饱满的自己，所以就坚决的报了健身房，跟着私教开始训练，一周后，还是很明显的感到精神好多了。

七分吃，三分练。吃是从里面改变我们的身体，练是从外面改变我们的身体。所以吃什么进去很重要，因为那构成了我们的身体。

要多吃新鲜的蔬果,补充蛋白质，少吃外面的盒饭快餐。

在特别忙的时候，我最开心的事就是每周末抽点时间，去菜市场买菜买水果，买回来看着两袋的水果和一周的菜呀肉呀，就觉得幸福满满，这周又可以每天吃家里的饭啦。

家里自己做的饭，健康，吃到胃里也舒服，记得我同学说，自己做的饭，即使糊了，那吃下去身体也是舒服的，但是在外面吃，即使很好吃，但吃下去胃里也不舒服，还会拉肚子。

所以有条件还是得自己在家做做饭吃，好好保护我们的身体，多去运动运动，去遇见那个精力充沛的自己。

完全自嗨吖，周末呀，我去菜市场买菜啦，啦啦啦。