我是英妈，我在福建泉州
“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”英妈社群父母课堂，本周共读《孩子的品格》打卡第⑩周
【金句摘抄】
1.情绪是一种智力，情绪是可以通过自己主动的意识、努力，包括我们的认知来加以改变的。
2.“八正法”：深呼吸、抚摸身体、闻香、沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想和写作。
3.人是在自己天赋的基础上进行刻意练习，效果更好一些。
4.培养专注力的方法，就是培养选择力。
5.控制打游戏的负面影响是关键，而不是控制打游戏的行为。
6.善良是孩子真正的竞争力。合作的前提就是人的善良。这个观点是哈佛大学的一个著名心理学家罗伯特·特沃斯提出来的，他说：不是因为我们人类善良，我们就去帮助别人；而是因为我们帮助别人之后，我们变得越来越善良。
7.有三个能力（王者之力）暂时无法被人工智能取代。第一个就是审美力。第二个就是想象力。第三个就是同理心。同理心就是感同身受、设身处地、将心比心的能力。
8.与其补短板，不如强化优势、天赋。
【读书心得】
1.游戏作为一种新的娱乐方式，应该允许孩子打，但是不能过量、过度，不能产生负面的影响。
2.人这一辈子其实是因为自己的特长被人喜欢、欣赏，谁都不喜欢完人。
【行动计划】
1.留心观察，发现自己和孩子的特长、优势和天赋。在此基础上进行刻意练习。
2.勿以善小而不为，多鼓励孩子去帮助别人，从而变得更善良。
朋友，你喜欢读书吗？读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 读一本好书,会令我们受益匪浅。 从现在开始, 让我们一起认真坚持每周读完“每一本好书”吧。 期待你的打卡[勾引][勾引][勾引]。
本周共读《孩子的品格》更多金句与您共享：
1.情绪是理智的反应
2.管理情绪八正法：深呼吸，抚摸身体，闻香，交流，运动，冥想，写作，拥抱
3.情绪是理智的一种反应，它也是一种智力，可以通过自己主动的意识努力认识来加以改变
4.一定要允许孩子犯错误，让孩子尝试从易到难的过程
5.孩子发作的时候惩罚它会加重她的病症
6.可从五岁开始对孩子进行情绪疏导，情商教育
7.有自我选择的权利也可以培养心理富裕
8.处理情绪与人际关系，都是从父母那里学来的
9.过早与孩子讲大道理，反而让孩子更焦虑
10.培养抗逆力，最重要的是把抗逆力当做一种免疫能力
11.榜样的力量是无穷的
12.抗逆力在积极情绪下容易提升，在消极情绪下不容易提升
13.抗逆力形成三要素：我有（支持，帮助，爱护）、我是（自我概念清晰，我有什么优势）、我能（相信自己有能力做成某件事）
14.心里富裕是一种心理判断，而不是物质上的富裕
15.父母要有开放的态度，沟通的习惯
16.当孩子做成一件事情的时候，我们应该欣赏它的成功
17.行动才能产生积极的力量
18.孩子在一个爱的环境里容易产生抗逆力
19.与其补短板，不如强化优势和天赋
20.培养孩子的自我效能：1，不断积累孩子的成功经验，2，用榜样激励孩子，3，鼓励孩子做出积极的行动，4，有健康的身心状态
21.在孩子出现哭闹等糟糕情况时，解决三步骤：一，控制情绪，二，积极开导，三，转移和升华
22.不要在孩子特别烦躁，疲劳，痛苦的时候进行挫折教育
23.提供过度选择会降低专注力，培养专注力就是培养选择力
24.善良是孩子真正的竞争力
25.负面情绪会让人变得愚蠢
26.多巴胺是产生内驱力的特别重要的神经学递质
27.一个人最重要的是活出自己的天赋
28.发现天赋之后，刻意练习效果会更好
29.要如何发现孩子的天赋：一，要有爱，二，多观察，三，多创造对外接触的机会
30.有爱，有能力，有智慧，有自由，就是可以做出选择，培养孩子的富足感
31.管教不单是管，还要教
32.当孩子过度打游戏时，我们要控制的是负面影响，而不是控制行为
33.每个人的大脑构造，加工方式，运作方式其实是不一样的，所以天生我材必有用
34.孩子的王者之力就是：一审美力，二创造力，三同理心
35.培养孩子的抗逆力，不意味着天天在家里打仗，而意味着孩子先建立积极的底色
36.如何培养孩子的抗逆力？一，多尝试，即允许犯错误。二，自己选择接受的挑战，即通过沟通交流，让孩子自己做出选择。三，积极情绪，即在孩子心情好的时候进行。
37.道法自然，万事皆通
38.小说读多了也会产生智慧
39.与其要求孩子在家里死读书，读死书，不如带她去听音乐，看比赛，体验人生的各种经验
40.成功是成功之母
41.人类灭掉野兽是因为合作，合作的前提是人类的善良
42.培养自控力的有效方法：一，体育锻炼，二，做不想做、做的不顺的事，再慢慢学着适应，三，正面冥想转移，四，培养积极情绪，五，和睡眠有关
43.不是因为我们人类善良，我们就去帮助别人，而是因为我们帮助别人之后，我们变得善良
44.心理承受能力的原理与锻炼肌肉一样，要循序渐进
45.有道无术，术可尚求也，有术无道，止于术
46.如何培养专注力？一，培养选择力，二，掌握大脑交替休息的模式
47.和孩子共同设计抗逆力的挑战
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