今天早晨去减肥中心做的草药震动和敷包，还做了手法，做手法时她会让你以最大限度连续深呼吸五次，真正用肺部呼吸，吸气时肚子尽量鼓起来，呼气时肚子瘪到最小，然后会按肚脐，有点像我剖腹产挤羊水的感觉，只不过这种比较容易接受，没有多不舒服！做完了就感觉不怎么饿了。
也许，有时不仅仅是因为饿了才去吃饭，会因为惯性，感觉到了吃饭的时间就必须吃饭一样；有时是嘴馋，看见想吃的爱吃的食物，控制不好度时会吃撑；有时吃的比较快，其实已经吃饱了，但是饱的这个信号还没传递给大脑的时候，你已经又吃撑了！
减肥中心的理念是，把撑大的胃慢慢再缩小回来！控制饭量是必须的，只不过吃到七八分饱即可，斤数正按照计划慢慢掉下去，我想也只有我，一边吃着烤羊排一边减肥了是吧！？
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