不知何时发现，无论是做什么事，发现无法立刻改变现状，从而陷入一种习得性无助的状态中，从而无法集中注意力在任何事情上，看个剧都无法投入，想着好浪费时间啊啥也得不到，但是又想看。
因为无论做什么都给自己预设了一个结果，每次实践时都会发现和期望距离好远，这是浮躁和焦虑就会涌上心头，到底何时才能达到某某某。
以前老是会想，如果有很多钱，人生会不会更开心点。在很穷的时候想着如果有个几万块会不会生活状态有什么不同，然而当真有几万块的时候，更大的焦虑来了，因为发现距离几十万的差距又好远啊。
所以看似怎么做都无法有一个圆满的结果。在实践，坚持，放弃，懊悔，振奋，再坚持……的恶性循环中循环往复。之前一直以为这是没有坚持而完成的痛苦心态，以后真的坚持下去就会有所不用，然而并不是。为什么无法坚持，因为无法从一件事中获得足够的快感和科普，但是没坚持又会让人懊恼和充满挫败感。
看了一篇文章才后知后觉，真正的解决办法不是坚持去做某件事情，并且一定要做出个另自己满意的结果，认为这样就能摆脱以前不好的状态，这是唯结果论的心态。而真正的解决办法是享受做每件事的过程，享受自己的每一次进步，在做的每一次每一件事中获得愉悦感，成就感和活力感，而后者是过程论的心态。
很多时候还真是因为太过于关注结果，而往往就离目标结果越来越远，工作一定要搞大钱，学英语一定要脱口而出等，不能坚持做到就焦虑懊恼，就是自己无法坚持。有一个例子我觉得说得挺好的，一个小孩子如果天天想着自己何时能长大，他一定会遥不可及呢那一天而焦虑抑郁，而很多人都是在不知不觉得享受生活中成长。
唯结果论，即二元论，只有达到某个确定的结果之后自己才能真正达到一个积极的状态，不可能的，那时候肯定会出现新的烦恼，那你永远无法享受生活，享受当下。
对于某一个事物，我们应该积极地去经历一个过程，而不是盯着那个势必要达成的结果，学着以过程的心态去为人处世，纠正自己错误的思维模式。比如想去追女生就去追，如果一定要等到自己高富帅再去，那如果一直没做到是不是就要孤独终老，敢去尝试就比很多人很多宅男成功了
重视过程大于重视结果，尝试享受过程，尽可能忽略结果，发掘成就感，消除挫败感。这是一项技能，需要打磨修炼。
之所以常常没有活力，是因为思维是唯结果论，认为自己一定要做成某件事情后才能摆脱某个消极状态。所以生活中，过于消极无助的病因找到了，是因为老是盯着那个遥不可及的目标而焦虑无助。正所谓，人终有一死，做这做那有啥用，这就是结果论思维。那生活中很多事都是没用的，没意义的。
浮躁的社会中，每个人都一样能够快速达成目标，短时间内取得好成果。而往往都忽视了过程。所以夸奖一个考试得满分的人其实是夸奖满分这个结果，而下一次得不到某一个分数的时候这个人就形成一种诚惶诚恐的心态，我想这也是我原生家庭所带来的一个产物，而正确的夸奖方式是这次很努力，所以取得了好结果，夸奖过程而不是结果。
另外，某个结果的形成是个人和环境共同作用的结果，所以有时候个人不一定能掌控结果的走向，以结果为导向很可能得到的是幻灭。所以自己可以把控的一定是过程，一个积极的过程
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