李泓睿家一周健康食谱

星期一

早餐大米粥鸡蛋咸菜__午餐白菜炖粉条馒头_晚餐疙瘩汤炒菜椒

星期二

早餐面条韭菜炒鸡蛋_中餐山药炖排骨米饭_晚餐鸡蛋炒米饭凉拌黄瓜

星期三

早餐豆桨油条咸菜_午餐包子_晚餐小米粥包子

星期四

早餐八宝粥糖包_午餐糖醋鲤鱼_晚餐烩火烧

星期五

早餐面条西红柿炒鸡蛋_午餐炒茄子馒头_晚餐饺子，拌白菜心

星期六

早餐大米粥火腿小笼包_午餐炒金针菇馒头_晚餐拌菠菜火烧

星期日

早餐草莓派蛋白粉火烧_午餐水煎包_晚餐炖豆腐米饭

每周用花生油500克，用盐150克，用糖100克

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