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一周健康食谱

一周健康食谱

作者: 周新悦 | 来源:发表于2018-03-04 19:17 被阅读0次

    周一

    早餐:面条、荷包蛋、紫菜汤。

    午饭:馒头、炒西兰花、凉拌菠菜

    晚饭:米饭、鸡蛋西红柿汤

    周二

    早饭:煮鸡蛋、小米汤、小咸菜

    午饭:馒头、炒蒜苔、清水丸子

    晚饭:油饼、蘑菇汤、凉拌黄瓜

    周三

    早饭:油条、豆浆、咸菜

    午饭:水饺

    晚饭:花卷、炒土豆丝,小米粥

    周四

    早饭:馅饼、米汤

    午饭:肉夹馍、凉拌笋丝、紫菜汤

    晚饭:千层饼、凉拌木耳、炸鸡柳

    周五

    早饭:牛奶、鸡蛋、火腿肠

    午饭:水煎包、米粥

    晚饭:汤圆、鱼、炒芹菜、凉拌苦菊

    周六

    早饭:小笼包、豆浆

    午饭:馒头、西红柿炒鸡蛋、炒茄子

    晚饭:混沌

    周日

    早饭:煎鸡蛋、牛奶、面包

    午饭:鱼、虾、炒芸豆、牛肉汤

    晚饭:炒面、韭菜鸡蛋汤

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