和承东妈妈一起家庭训练（5）

和承东妈妈一起家庭训练（5）

跳跃运动，是训练孩子平衡感和协调性的重要运动。不需要任何器械，只是简简单单的跳跃，单腿跳、双腿跳、交叉跳，对孩子就有很大好处。尤其是跳绳，可以说调动了身体各个部位，我罗列一下跳绳的好处：

1、促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；

5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏 感；

6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神。

这么多好处，你还不赶紧找条跳绳让孩子跳起来吗？另外告诉你一个秘密，跳绳10分钟，等于跑步30分钟，所以跳绳也是最有效的减肥运动，妈妈们和孩子们一起动起来吧。

下面是跳跃运动的儿童发展指标，如果你的孩子还达不到，你需要刻意训练了，但是要保护好孩子的自信心，不能一下要求太高。

和承东妈妈一起家庭训练（5）

3周岁，会双脚跳过20厘米高度。

3.5周岁，会单脚跳3步

4周岁，会单脚连跳10步，

5周岁，会连续跳绳5下，

6周岁，跳绳每分钟60个

7-9周岁 每天跳绳300个

10-12周岁 每天跳绳500个

如果你的孩子还不会跳绳，就把跳绳从中间剪开，让孩子先练习甩绳，不会绊住腿，孩子就还有信心，等孩子甩绳甩得有了节奏和感觉，再用完整的跳绳试试吧。