焦虑是条狗

最近经常听到“焦虑”这个字眼，某某某“焦虑”了；这两天雾霾严重，很“焦虑”；每天要陪孩子做两三个小时的作业，感到“焦虑”；到年底了，莫名地“焦虑”……连罗胖在跨年演讲上中也提到了“焦虑”二字，穷人富人各个阶层都在“焦虑”，仿佛时下不“焦虑”一下，就落伍了似的。

“焦虑”这一充满负能量坏情绪，显而易见地严重影响了我们的工作和生活。爱“焦虑”的人，说白了其实就是情绪管理失败的体现。心灵的空虚，才学的疏浅，生活中遇到的某件不开心的事，生活的压力，这些都是导致我们“焦虑”的原因。

那么如何克服“焦虑”的情绪呢？

先来说说那些经常莫名感到“焦虑”的群体。才学的疏浅导致的最直接后果就是心灵空虚。心灵的“无所事事”常常会让人即使手边看似忙碌，却总也忙不出个所以然来。用“混日子”来形容这类情况再贴切不过了。充电学习、旅行（不是旅游）、阅读、健身、写作、培养某些爱好（书法，乐器，茶艺等等），或者结交一些积极向上的朋友……“身体和灵魂，总要有一个在路上”。当我们的心灵变得充盈时，想必便无“焦虑”的容身之处吧！

再来看看最容易“焦虑”的情况，那就是正在经历打击或承受压力的时期，“焦虑”定会不可避免地产生了。最好的办法就是“转移焦虑”或者“化焦虑为动力”。这个时候的“焦虑”情绪最容易对处理问题或消除压力产生不良影响，是我们逃离困境的最大绊脚石。所以及时的“转移焦虑”是非常有必要的。暂时地选择性忘记让我们“焦虑”的事，看场电影、K歌、健身房里挥挥汗、大吃一顿，哪怕是关了手机睡上一天一夜……让“焦虑”情绪得以转移消散，哪怕是暂时的，给我们的大脑一个冷静思考的时间和空间。在这个基础上，如果能做到“化焦虑为动力”，让“焦虑”带给我们“良性”的影响，则不失为更加高明的情绪管理方式。

当然，一万个人，每个人的“焦虑点”都不一样；同样，一万种的情况也会带给我们一万种的“焦虑”。

前段时间在网上看过一篇描写抑郁症的文章文中把抑郁比做一条黑狗。我想说“焦虑”又何尝不像一条“你强它就弱，你弱它就强”的狗呢？

在时下这个充满压力与竞争的快节奏社会里，如果我们无法做到不“焦虑”，至少应该做到与“焦虑”做朋友，和谐相处，不让“焦虑”伤到自己。

谨以此文献给那些和我一样时不时就“焦虑”一下的朋友们，共勉。