又胖了两斤，昨晚吃了大餐。
我喜欢一起吃饭的那个高大帅气的男人，因为他说：已经九点了，回家吧，孩子们要休息；我更喜欢他说，这段时间公休就想好好陪陪孩子，不安排别的事情了。
昨天下午去开会，全是领导，就我一个普通老师。
坐在会议桌前，感觉特别糟糕，让我为他们集体制定好的细则提意见，我笑着说，特别好，很全面，我没意见。
我能有意见吗？我当然有意见了，领导们加分太多，可是说了有用吗？没用，那还说什么？有什么意见？
以后，我都不会再有意见了。对任何人，除了自己。当然对自己，也不能有意见，只有执行，只有承担，愿赌服输。
可转债的买卖决定就是。
1 觉察是改变的开始
任何让自己坚持的事情都会消耗能量，让你感到很累
当你坚持学习的时候，不是学习这件事情累着你，而是坚持这个事情累着你了，为了坚持所需要调用的意志力，耗费了你大量能量。
用意志力坚持学习，暗含了一个假设：学习很痛苦，我是不愿做的，所以才需要意志。
我需要的不是刷去，我需要的是学习成长，因为这样才能让我长久的快乐，从当下的烦恼中跳出来
2 幻想一个快乐场景
学习能力强的人，除了智力和知识储备方面存在优势外，更重要的是，他们能够了解和不断总结自己的学习风格，明确优劣势，进而调整学习方法，这种能力，我们称为元认知，他是对认知的认……
时刻记着自己的目标，用成就感替代挫败感
3 人的烦恼都是来自关系。
日本作家岸见一郎说：“人的烦恼都是来自关系。和自己的关系，和他人的关系，和世界的关系。任何一个关系出现阻碍，都会影响我们的情绪。”
关系里埋藏的一个痛苦的根源：希望他人发生改变，而期待他人改变就意味着痛苦的开始。
这，是所有的人的通病吧。
4 人与人交往的平衡法则。
所谓平衡法则，指的是在人际交往中，其中一方付出多少，另一方最好可以等价地进行回馈。
人的内在都有一个隐形天平，一旦亏欠了谁，就会导致天平倾斜，也会影响内在的清白感。
所以，施与受的平衡法则在友情里的体现就是，你今天给了我什么，我不一定明天还同样的东西给你，但日后一定会把等价的东西回馈你。这样，双方都会轻松愉悦。
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