在热播剧《我是真的爱你》中，陈娇蕊的母亲是一个自私、冷漠、事业心非常重的人。
照顾女儿时，女儿没胃口，她就每顿都是小米粥；
为了参加店周年庆，在不确定女儿什么时候回来的情况下，直接把外甥女童童甩给陌生人照顾；
最奇葩的是娇蕊半夜回家，在她床前哭诉自己抑郁症已经很严重时，她还能不管不顾地继续睡大睡。
按理说每天和女儿生活在一起，如果稍微注意一下，不会不知道女儿生病的事情。
而这些特质，无一不在女儿娇蕊身上体现出来。
参加公司聚会时，娇蕊明知女儿童童发着高烧，依然能谈笑风生，继续应酬。
生了女儿后，娇蕊患上了抑郁症，她把一切责任都推到了丈夫身上，与丈夫离了婚，卖掉了房子，还取消了丈夫探视女儿的权利。
重返职场后，萧嫣在工作中尽力帮助她，为方便她喂奶，重新装修了母婴室，还为她在法庭上做伪证，可她却恩将仇报，在当上副总后，把萧嫣挤走。
与母亲一样，娇蕊也是一个精致的利己主义者。
我们如何才能摆脱原生家庭的羁绊，赢得自己想要的人生呢？
正如作者相先生所说：看见自己，活出自己，而不是过被注定的一生。
《原生家庭的羁绊》这本书为我们梳理了四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。
让我们一起跟随作者的笔触，去书中探寻吧。
01 学会与原生家庭分离
毫无疑问，在意识层面，父母都是爱孩子的，但是在潜意识里，这份爱却是复杂的。
而与自己的原生家庭分离，是摆脱原生家庭羁绊的第一种方法。
书中举了一个例子。
一位女士不想让孩子经历小时候的各种不幸，所以现实生活中，她会习惯地压抑孩子，并没有顾及孩子内心的真实心愿。
比如当孩子想买汽水时，她会说汽水不干净，吃苹果更健康；孩子想游泳，她会说游泳不安全，自己的一个亲戚就是游泳淹死了，还不如去学钢琴，好歹还学了一门手艺。
原来这位女士小时候很喜欢吃苹果，因为家里穷，吃不上新鲜的水果。她也非常羡慕住在对面的小女孩能在家里弹钢琴。
因为她的这些需求都没有得到满足，于是她潜意识把这种需求强加在孩子身上，说是为了孩子好，实际上是让孩子替自己实现未满足的心愿，降低内心的匮乏感。
由此我们可以看到，在潜意识的作用下，父母往往不知不觉让孩子形成了与自己一样的性格特征。
如果父母让孩子变得和自己一样，无疑会破坏孩子良好的成长环境。
我们常说父母在等着孩子的一句谢谢，而孩子在等着父母的一句道歉。
而避免这种情况的产生，就是需要我们在现实层面和心理层面，从与父母的共生状态中脱离出来。
不要因为是父母，就没有边界；父母为你而活，你就要报答父母，为父母而活。
其实父母和孩子是相互连接又彼此独立的个体，都需要活出各自的精彩。
父母在孩子成年以后，可以拥有自己的生活和世界，不要太管着孩子，让孩子独立去锻炼，这样才能让孩子得到更好的成长。
如果你在自己的原生家庭中受过伤，那么你可以学着做自己的父母，照顾好自己的饮食起居，好好吃饭，好好睡觉，学会在各种关系中优先满足自己。
当你不纠结过去，试着理解父母，与自己的原生家庭和解，与自己和解，就能从自己的原生家庭中走出来，实现自我疗愈，完成自我救赎。
02 找到自己喜欢做的事
找到自己喜欢做的事，是摆脱原生家庭羁绊的第二种方法。
之所以要找到自己的爱好，是因为一个人如果不做事，他的精力和能量就没有办法向外扩散，会不断沉浸在原生家庭的纠葛中，长久以往，身体和身心都会出现问题。
而当我们做自己喜欢做的事情时，就为灵魂找到了寄托，看到了自己的价值所在。而且这也是生命力舒展的一种表现，能让我们从狭窄的原生家庭里转移出来。
朋友小青就是这样。十年前她的父亲过世了，留下母亲孤独生活，母亲对她非常依赖，不仅把她作为自己的垃圾桶，而且生活中的所有事情都要麻烦她。
阅读和写作，让精神更丰盈
就在前几个月，一直心态不好的母亲得了脑梗，出院后每次到医院开药这种细小事，母亲都要小青陪着去。
小青工作也很忙，但是对于母亲，她也没少操心。从实际意义上来说，她不仅是妈妈的女儿，还是妈妈的老伴，承担了双重责任。
而她的母亲却浑然不觉，老是用老一辈的眼光要求她，她觉得自己帮女儿治好了病，让女儿进了一个好单位，女儿就应该报答她，满足她的一切需求。
这种共生的道德绑架，让她们母女关系一度非常紧张。
后来小青找到了自己喜欢做的事情写作和阅读后，开始沉浸在了自己的精神世界里，看到了生命的一种可能，慢慢从与母亲的爱恨纠葛中走了出来。
03 建立一段持续稳定的亲密关系
建立持续稳定的亲密关系，是摆脱原生家庭羁绊的第三种方法。
正如作者所说，与母亲的关系对一个人的心理影响是巨大的，因为母子关系是一个人命运的雏形。
如果母子关系并不健康，我们可以在另一段亲密关系中进行重塑。
比如我们可以在恋爱或者婚恋关系中，表达自己真实的诉求和情绪，在真我互动的碰撞中，原生家庭中固有存在的东西就会松动，双方的自我就会得以重塑。
而香港女演员蔡少芬，就是通过婚姻疗愈了自己，走出了原生家庭的羁绊。
1991年，年仅17岁的蔡少芬参加了香港小姐大赛获得季军，凭借甜美的长相，在香港闯出了自己的一番天地。
而彼时的她，也成为了好赌母亲的摇钱树，她用实力赚来的钱悉数被母亲拿去赌博，赚钱的速度永远也赶不上母亲欠债的速度。
甚至于为了还清赌债，母亲把蔡少芬介绍给了香港大亨刘銮雄，刘銮雄比蔡少芬大20多岁，已有家室。
这段畸形的恋情，让蔡少芬替母亲还清了赌债。可是母亲依然不吸取教训，不仅执迷于赌博，还打着蔡少芬的名号四处借钱。
忍无可忍的蔡少芬，与母亲断绝了关系，并在遇见丈夫张晋后，走出了生活的泥潭。
他们在婚姻里做着真实的自己，生活就在这种细微真实的碰撞中，开花结果。
蔡少芬曾说，在单亲家庭中长大的她已经不相信婚姻，可这一切都在遇到张晋后改变了。
而张晋也说自己幸好遇见了蔡少芬，在遇见她以后，自己就决定一生一世和她在一起。
他们在婚姻中，彼此滋养着对方，活出了生活幸福的味道。
于我们而言，人生之路并不平坦，但我们可以选择脚下要走的路，让自己的生活焕发出新的光彩。
04 到三个人以上的人际关系里去竞争
到三个人以上的人际关系中去竞争，是摆脱原生家庭羁绊的第四种方法。
在这个竞争力加剧的社会里，如果我们所拥有的关系，只局限于家庭，局限于两人之间，那么我们的人生，就难以包容矛盾和冲突。
如果我们能改变观念，去外面的世界去竞争，与他人合作，内心就会变得完全不同。
因为这样不仅能让我们获得社会地位、物质财富，还能让自己的心灵空间有了第三个支点。
比如你可以运用自己的爱好和特长，经营自己的副业，加入一个小团队，在合作与共赢中看到更好的自己。
05 写在最后：
著名心理学家荣格曾说过，你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运当潜意识，被觉知被意识化，命运就被改写了。
是啊，人生就是一个不断被塑造、改变、成长的历程。
在《原生家庭的羁绊》这本书里，还提及了很多摆脱原生家庭羁绊、活出属于自己幸福人生的方法。
如果你有兴趣，可以去读读这本书，这本书不仅有利于自己摆脱原生家庭，对于如何营建自己的新生家庭也很有帮助。
愿你让通过这本书，找到自己新的人生出口。
共勉！
网友评论