今天没有跑步，改成走路15公里。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路15公里
二、饮食清单如下：
早餐：
牛奶1杯
香蕉1根
桃子1个
燕麦1份
中餐：
杭州炖三鲜1份
黄牛肉1份
熏鱼1份
米饭1份
晚餐：
黄瓜1份
豆沙包1个
鸡胸肉100克
饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时52分
四、早上体重71.15公斤（晚上的体重是72.25公斤.）
五、运动感受：
走路不觉得累，只是有点腿酸。整体感觉挺好，边走边听书，很有趣。
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