地点：家里
时间：14:17
天气：晴
昵称：融雪
这周成就事件
个人成长
1.早餐做了好吃的咖喱米饭，三明治，红豆糯米糕，杏鲍菇炒饭，烧茄子。满满的成就感，哈哈，除了三明治和咖喱饭，其他都是在边学边做，再这么下去，那还了得，我岂不是会变成一个大厨。
2.本周运动能想起来的至少是三次，感觉自己超棒的，有一次还是在特别困的情况下做完，感觉做运动真的是会上瘾，越做越爽，哈哈。
3.本周做舞动身体练习时，有新的发现，之前做扭的动作还会有点拘谨，这周有天早上做起来身体特别开心。
4.这周有三次主动表达自己的想法，一次跟领导沟通办公室职责问题，一次向同事发泄自己的情绪，告诉他自己很生气，一次主动向以前的领导祝贺，为他感到高兴。
育儿
1.本周领着翔翔出游两次，一次到公园，一次到朋友家烧烤。两次聚会，好开心，拍了美美的照片，吃了好吃的食物，翔翔玩的也很嗨，所以很满足。
2.跟翔翔一起做了一顿好吃的三明治，他已经俨然一个大厨，认真努力的学着做饭。
3.激发了下棋的兴趣，哈哈，有一次主动找我陪他下棋。
夫妻关系
1.通过一次争吵把话说开了，知道了他内心的一些想法，也向他表达了自己的一些想法，对象是个有话喜欢憋在心里的人，我告诉他以后有什么事就当面说，多沟通，日子要商量着过。所以感觉彼此关系又近了一点。
本周待提升
1、阅读时间：有努力调整早饭时间，但是因为还不熟练，感觉阅读时间没用得到有效的控制。以后至少保证每天半小时的阅读。
2、工作节奏与分工：有种感觉总觉得自己很忙，有时会明显感觉在忙一些不是特别重要的事情，下次能否把不重要的事情分出去，或是拖一下再做，确保先去做完重要的事情。（每天列一个今日重要排序表，优先做重要的事情，即使不是特别紧急。）
本周经验总结
1.凡事真得提前做准备，这样可以好几倍提高效率，比如汇总防火表，应该先发个样表到群里。这样能省自己大量时间。
下周计划
1.阅读时间要保证，每天至少半小时，这周也不错，希望下周有次分享，关于目标制定的。
2.早饭做什么呢，这得好好想想，时间要在半小时搞定，因为我要调整作息时间，晚上11点睡觉，早上6点半起床，为了保证教练课程上的有效果。下个周，就以回顾为主，番茄肥牛汤、疙瘩汤、咖喱饭、三明治、寿司、煎鸡蛋、炒饭等等。
3、下个周争取把厨房收拾一下，把不需要的或是使用度不高的碗盘找到合适的地方收起来吧。然后找天把两个洗手间的脚垫洗一下。
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