只是在那里

能够做到“不去做什么，只是在那里”，对我来说挺难的。不过，很值得让自己敢于停下来。

《非暴力沟通》第七章：以同理心倾听

🥭哪句话最打动你？

如果一个人需要同理，我们却试图通过安慰和建议来搞定他的问题，对方往往会感到沮丧。

🥭是什么原因打动你？

因为我有体验，和女儿的互动中也经常有类似的体验。

🥭在非暴力沟通中同理意味着什么？

同理，意味着以尊重的态度了解他人的体验。

🥭为了同理他人，我们需要处于什么样的状态？

我们需要处在一个临在的状态，全然的与他人以及他们当下的体验同在。

🥭意识到自己痛苦得无法同理他人时，可以怎么做？

①停顿，深呼吸，同理自己；

②非暴力呐喊：我句式表达自己；

③暂时离开现场。

🥭哪些行为妨碍我们同理和倾听？

给建议、安慰、比惨、说教、讲过去的经历、劝慰、同情、询问、解释和纠正。

🥭~什么样的条件有助于你倾听他人？什么样的条件会妨碍倾听？

我的内外都是安静的，我的情绪是平稳的。妨碍我倾听的是我内在有情绪；或者想法：想要去帮助对方，或者打赢他，并且说明我对他错。