第一，做一个情绪稳定，温暖睿智的人
女人一定要知道，你的情绪不要一点火就着，一滴水就灭；
碰到一点事儿就怨声载道，加了两天班就希望别人知道你有多辛苦；与别人一言不合就要发朋友圈表达愤怒，和人争吵不休；
认识一个人三两天就把自己和盘托出，遇到一个对你好一点的人，梦想就从山川湖海变成了厨房与爱；
要知道，这样的人很容易大喜大悲，也很容易受伤。你要学着做一个有温度且睿智的人，“不相为谋，我照样能心平气和，冷眼相待，我照样可以风生水起。”
第二，学会和自己相处，和自己和解 不做情绪的奴隶
有些女性是容易暴躁和易怒的人，也没有什么心量，容不下什么人和事儿。但只要你经历的多了，你会发现女人的很多病都是气出来的；
想想干嘛生那么多气呢？身体是自己的，心情也是自己的，生气十分钟等于熬夜五小时，原谅一个人，你就少生一种病，原谅所有人，你就无比深情。
所以，女人要学会沉稳下来，尝试着把心打开，去包容一些你原本看不惯的人和事，学会和自己和解，和自己相处，坚决不做情绪的奴隶，一定要做自己的主人。
第三， 要学会表达情绪，而不是情绪化的表达
心智健康或者高情商的人，她可以合理的表达情绪，但是绝对不会情绪化的表达。这两种是截然不同的反应方式。
比如夫妻越吵，当情绪激动时，情绪化表达是带着情绪的言语或者行为。例如“家里什么事你都不管，说了多少遍你都不听，你心里就是没有我。”
对这个人不满，或者吼骂，冷战疏离，这种方式都是属于情绪化的表达，她不能把情绪合理的健康的呈现出来，只不憋屈自己。
而表达情绪是直接说出自己的情绪和感受。如果你意识到自己被压抑了，首先应该把自己的情绪向对方以健康的方式表达出来。例如“我现在很生气。我觉得很委屈。”
王阳明心学里写，“真正厉害的人，早已戒掉了情绪”。
情绪是你人生最大的敌人。情绪好，工作也好；感情也好，生活也顺。
情绪一不好的时候，工作也不行了，感情也处不好了，因为你成了情绪的奴隶，你没有成为它的主人。说明心量太弱，你要真正去改变这种状态才可以，你要去控制它。
永远不要气愤，所有的气愤都是愚蠢的。高手心里只有一件事儿，那就是解决问题，解决不了，就换方法再试，永远不会被情绪带偏。
要记住，高手都是没有情绪的，情绪只会制造问题，不能解决问题。生活就是一个不断的发现问题，分析问题，最终豁然开朗解决问题的过程。
2023.10.6
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