自幼在祖父母的争吵声中长大，看到他们每天破口对骂，相互伤害，我的内心时常被恐惧填满。
我亲眼目睹冲突带来的是对彼此的伤害，根本无法解决真实问题，还会误伤了他人，因此我内心笃信冲突是不好的。直到今天，我都尽量回避冲突。
人生有些问题本就是无解的，就像我的祖父母之间无休止的争吵一样，如此这般激烈的争吵直到我的祖父离世才算平息。两位老人这辈子也没能和解。
从小我就很担心自己会像奶奶一样遇到一个不爱自己的人，在彼此的争吵中度过一生。
但事实上，在婚姻生活中，我表现得并不那么害怕冲突。我敢于发火，甚至还有些强势。
前不久，由于工作原因跟人起了一些争执，没想到此人不讲武德，向我领导告状说我不配合工作。我愤懑至极，郁郁成结。同事开导我让我把心里想说的话当着那人的面勇敢说出来，不要把自己憋坏了。我最终没去找那人理论，安慰自己说这是小事一桩，不值得花费时间，而我的确又容易被情绪所伤，说到底是性格使然。
一方面，害怕冲突的直接后果就是我被各种各样的情绪裹挟，无法排解，进而伤及自身；另一方面，万一跟人起了冲突，由此带来的心理负担也会让我难以承受，我会一直耿耿于怀。
为了避免冲突，我尽量让自己过着一种恬淡平和的生活。为了远离家庭矛盾，我主动选择一个离家远的城市去工作，我尽量不去理会身边那些不可理喻的亲戚。总之，对于那些不和谐的人和事我都会刻意回避。
有人说，我身上有种安静的力量，还有人表扬我情绪稳定，叫人心安。说这些话的人通常都是跟我关系很一般的。我没有让他们见识过我情绪的暴风雨是如何在瞬息之间摧残万物的。
这些年，随着阅历的增长，我逐步意识到任何东西都有两面性，冲突也不全是消极的、破坏性的，有时候它也会有积极有益的一面。
通过冲突，人们可以更深入地了解彼此的观点和立场，促进相互理解。冲突可以有助于找到问题和不足，促使人们寻找新的解决方案和改进方法。适度的冲突处理得当，可以加强人际关系，因为解决冲突的过程也是一种沟通和合作的过程，所谓“不打不相识”。
冲突无所谓好坏，冲突是正常的人际交往的一部分，我们需要做的是直接面对它，而非刻意回避。
根据5%的改变原则，我认为自己可以从处理低风险的小冲突着手，逐渐增加自己处理冲突的能力。更重要的一点，我要试着管理自己在冲突中的情绪反应，尽量让自己保持冷静和客观，不要深陷负面情绪之中而无法自拔。此外，在处理比较棘手的冲突时，我还可以寻找可信赖的朋友的支持和建议。
我相信，通过以上这些方式，我会逐步改变自己对冲突的固有观念，从而深刻认识到冲突的两面性，并学会如何从中获益，而不是像现在这样简单地回避冲突。
别怕，因为它就在那里！
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