每个人光溜溜出生时，总是紧攥着拳头，似乎想要征服世界，抓取更多。可是，当他走完一生之后，才突然明白，无论得到过什么，得到了多少，最终都是带不走的，所以撒手而去。
现在的生活水平整体提高，人们的幸福指数却反而不断下降。各种焦虑、烦恼、痛苦、抱怨、担心、不满等负面情绪扑面而来，让人失去了幸福感，失去了感受快乐的能力。这都是欲望惹的祸。人们为了满足不断膨胀的欲望，马不停蹄地向外追求时，却忘了最初的梦想，忘了聆听自己心灵的声音。
我们不快乐的原因是，我们总是喜欢和别人作比较，贪求别人有而我们没有的东西，而对我们拥有的东西却视而不见，毫不珍惜。
人生就是一场修行，修的是自己的一颗心。修心的同时还必须修身，只有心清净了，身体也听话了，才能真正实现快乐。
第一次听到红帆师兄发愿每天300个大拜，一年要做到10万时，我很佩服她的决心。每天看到她在群里打卡完成功课时，心里默默佩服她的精进。当我在简书读到她的随感一文，知道她即使在感冒发烧，浑身无力的情况下仍然不肯放弃，咬牙坚持做完大拜时，简直可以用崇拜来形容我当时的心情。
不管做任何事情都没有失败，只有放弃。世界上最不缺的就是借口，缺少的是永不放弃的精神。
大拜通过反复的屈伸运动，可以提高关节的柔韧性，也可以刺激人体的经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。大拜还可以让我们放下傲慢，清净身心，坚定信念，早日拥有智慧光明和无上慈悲。
榜样的力量是强大的，我受到红帆师兄的影响，决定向她学习。一年前我看了陶语的几篇禅修日记之后，开始静坐冥想的，后来得到明空老师的引导，坚持每天至少一座，风雨无阻。有付出就有收获，近一年来我的身体素质明显改善，困扰我多年的病痛基本和我挥手告别了。既然大拜好处多多，我什么不试试呢？
从网上购买了一套禅修垫，向度娘请教了大拜的方法和要领，就开始默默练习了。第一天一边看视频一边礼拜，动作机械而生硬，呼吸不匀，更不要说清明的意境了。第二天醒来，两条大腿、肚皮、胳膊和手掌开始疼痛。坚持到第三天，疼痛加剧，上下楼梯时两条腿简直疼的让人呲牙咧嘴，汗水泪水都差点儿要流出来了。
我不服气地对自己说：“我就不信邪，疼也要做，一直要做到它不疼为止。”这种疼痛果然没有持续多久，四五天之后就完全消失了，现在虽然动作或许不标准，但是已经很娴熟很流畅了，而且在拜的过程中，可以体会身口意融为一体的宁静和快乐。
风雨之后可见彩虹，坚持之后会有收获。
亲爱的云，坚持、坚持、再坚持。
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