❤︎自尊：你怎么看待自己，你喜不喜欢眼中的自己。
❤︎自尊的三大支柱：
自爱：童年时期所受到的爱和滋养。
自信：我认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动。
自我观：对自己优缺点的合理评价。
❤︎建立这三大支柱最好的滋养：感觉到被爱和感觉到自己有能力。
❤︎高自尊：
1、行动高效;
2、做事能够坚持，从而产生良性循环;
3、敢于做出有争议的选择;
4、失败以后复原速度快。
弊端：容易固执、冒险、自满。
❤︎低自尊：
1、难决策;
2、很容易受周围人的影响;
3、容易放弃;
4、迫于压力去坚持;
5、怕失败。
优势：容易被周围人接受，表现的谦卑。
❤︎稳定高自尊：（原因）
1、父母自尊水平高且稳定，孩子有机会去观察如何平静地对待批评，以及无需不断抬高自己也能被别人尊重;
2、父母按照孩子的真实能力和潜力给予孩子符合实际的赞扬;
3、父母与孩子关系亲近，孩子不需要过分表现去吸引注意力。
❤︎不稳定高自尊：（原因）
1、父母对孩子的赞美跟孩子的实力能力有很大差距;
2、父母过于理想或过于冷淡，不关心孩子，孩子求关注;
3、父母本身自尊水平高或不稳定，孩子模仿;
4、父母只在孩子表现好的时候才注意到孩子。
❤︎稳定低自尊：
习惯忍受、永远消极表达、感觉无法控制外部环境给自己带来的影响。
❤︎不稳定低自尊：
谦虚谨慎、容易被激励、有进步和被接受的愿望。
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