恢复原则

恢复原则

    恢复原则是训练的重要原则，又称做痊愈原则，代表了运动后身体进行休息的时间。

    这一原则适用于训练期间，例如，在抗阻训练中多组训练中的组间歇。同时，它也适用于两次运动训练间的休息。比如，两次长时间心肺训间的恢复日。

    所以简单总结下，要想肌肉长的好，就得好好休息，肌肉是在休息中增长的，练完后的，吃好睡好很关键。