昨天，从健身房里走出来，已经是晚上7点。一个小时的锻炼，让我饥肠辘辘，约好了和朋友一起吃烧烤。
就这样，我们从晚上7点半吃到了9点。
【第一阶段：饥不择食】
刚开始上来的，是一个素拼盘，卤藕、海带之类的。
我顾不了那么多，一个人就狼吞虎咽起来。
过了一会，上来了肉串和花饭，
我便开始大开吃戒。
【第二阶段：微饱】
第二波黄瓜、火腿、香肠等上来的时候，
我已经吃了3碗花饭（小碗）
吃完了第二波，我感觉微微饱。
【第三阶段：解开“封印”】
第三波菜上来的时候，比较多，
有肉串、鱿鱼、鸡蛋、韭菜等等。
我本来已经放下的筷子，就又提了起来。
而且，越吃越觉得肚子有一种被填充的快感。
【第四阶段：拼尽全力“冲刺”了一把】
到收尾阶段，我已经吃了4碗半的花饭，
他们都没怎么吃了，后来我们提议，不要浪费。
于是我又将最后一块烤肠送入腹中。
走出烧烤吧，我感觉已经有9成饱了，感觉很惬意。
因为肚子吃饱了，又没有很撑，非常地爽。
我就直接开车回家了。
【结果：一夜未眠】
到家是晚上10点钟，为了方便消化，我还喝了一杯酸奶，做了一些“恢复性”运动，
如，俯卧撑、揉肚子、压腿等等。
我记得，我是晚上11:57上床睡觉的。
但是，上床后躺下的时候，我明显感觉食物有点“倒灌”的趋势，
我还是强迫自己入睡。
02:10 迷迷糊糊，醒了一次
04:03 醒了一次，去喝了一杯温开水
05:20 醒了一次
07:00 起床晨跑
这一晚，我的睡眠质量相当糟糕，整晚都在做梦。
我能感觉到胃在工作、其他身体部位也在工作。
那种压食的痛苦，并不比饥肠辘辘的感觉差。
总结：以后，再也不想晚餐吃到扶墙了。
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