以前不曾梳理自身时，总以为是当下的工作导致我精力不足，下了班只想葛优躺，玩游戏。今年专注自身后，这些想法慢慢没了，但也没仔细思考过，严重消耗我精力的到底是什么？
早上通勤，坐在车上复习意志力的内容，对照自身，我想清楚了。真正耗人精气神的大户，一是情绪带来的二次伤害，二是无用的“思考”。
如果早上去上班，恰好碰到一个让你不开心的人，可能接下来一小段时间，你会因为TA感觉不开心，这个情绪会二次影响到你做事，导致越做事心情越不好，进入负面情绪的循环，最后明明没做什么，却觉得很累，不想再工作。
让你精神不振的不是最开始的人，也不是工作内容，而是最开始的情绪发散后造成的后续影响。这就是情绪带来的二次伤害，但很多人会把精力消耗归因到最后接触的工作中，造成工作“不合心意”的错觉。
其实单纯的工作、做事，人是不会有额外的精力消耗的，多数的消耗都来源于上面这个故事中，工作的其余方面带来的情绪影响。
那无用的“思考”是指什么呢？就是空想。
去年每次养成习惯前，我都会想“我能做到吗？”“要是做不到怎么办？”“今天要不要做？”“好难啊，今天不要做了吧”。这类问题让我极其疲惫，只要脑海有了这种想法，后续的运动即使做了，效果也大打折扣，因为这相当于自己是被迫的。
往往运动半小时，这些所谓的“思考”，会让我的情绪低落几小时，为了克服这些情绪，我需要花大量的精力，每天不做什么，也会感觉累。
但现在不同，每天醒来，刷完牙就习惯性去运动，不用考虑上述这些问题，我能感受到的就是运动带给我的正面影响，精力完全是正向积累。
反观自己的第一类精力消耗，我还不能做到足够好，依然会因为工作中的各类问题产生不良情绪。但我慢慢开始自我觉知了，有意识地去提醒自己不要在乎哪些改变不了的事儿，把精力集中在能做的事上。
至于我当下还不足够熟练的事实，重要吗？重要，但没必要在乎，因为在乎也没有用，这些改变必须用时间的积累来克服。更何况，在乎它，本身也属于无用的“思考”中的一种。
精力管理说难也难，但说简单也真简单，几乎可以浓缩为两个字——纯粹。不在乎那些不能改变的事儿，不在乎无用的情绪，集中精力改变当下能改变的，精力自然提升，生活一定会慢慢变好。
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