❤我爱和欣赏小伙伴们的超强行动力

❤我爱和欣赏看到自己需要补充水份 多喝水 然后立马行动起来

❤我爱和欣赏自己能够表达对他人和自己的欣赏 这让人感到愉悦

❤我爱欣赏有开始好好吃早餐 特别棒！

❤我爱和欣赏自己信守承诺如期上课

❤我爱和欣赏自己的学习力，学以致用，让我可以很快的感受到这个工具带给我的变化和积极影响。

作者有话说：

是不是看起来很简单？ 会有效果吗？

不着急，坚持1个星期看看有什么变化和感受。 

一样工具好不好用 适不适合自己，还是需要自己实践一下才知道。

#加餐# 

你是否有这样的时刻

经常责怪自己或者给自己贴一些不好的标签呢

可以觉察看看

如果想消除对自己的批判之音

推荐下面的这个工具 实践好用（可以结合爱和新的小游戏一起玩 效果很佳）

解除 批判心 练习模版

找到批判之音

我缺乏行动力

找出2-3个制止词

停 stop 这不是真的

自爱咒语（跟批判之音刚好相反的正向表达）

我是个行动力超强的人

找出证据（可以结合“庆祝”练习）

❤昨晚听逸心分享时提到买了但没怎么用的化妆品，

想到自己买了面膜一直没用，当晚立马用起来，

早上醒来感觉脸上皮肤滑滑的 美美哒 我真棒！哎呀 学了马上就用起来 行动力杠杠的 ~

❤觉察到口渴了立马行动去喝水 我行动力超棒的

❤当初学日语的时候持续三年全天候都在用不同方法在学睡觉时间都没放过 超级专注 行动力超强的

❤之前同事们都说我行动力超强的客户也说过我的回复超级快，行动力超强。

❤每天早上都有念开始祈祷文 行动力超级棒！！！

❤每当我感到心慌不安 不舒服的时候就会默念零极限四句咒语 学以致用 行动力超级棒的！！！

❤爱和欣赏练习 第二天完成 我真棒，这行动力棒棒哒！

对 我就是个行动力超强的人！！！我可真棒！！！

哈哈~ 感觉写着写着 把自己写乐了，这个能量就上来了 这种感觉真美妙