我是一名keep的初学者，从今年3月12日起，我开始了每天持续的腹肌训练之旅。做法很简单，每天早上起床后，做一套腹肌训练，持续地做。从3月14日开始，我就把训练过程分享到朋友圈，一直到现在。
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为什么选择每天早上起床后做？——在大多数的日子里，只有刚刚起床后的那一段时间，才是真正完全属于自己的。白天，晚上，总会遇到各种各样意料之中意料之外的事情，去阻挠你，去诱惑你，让你无法把这事情持续地一直做下去。这34天的经历，也让我深刻地知道，如果你想做一件“每天都持续地做的事情”，而不想被客观或主观的原因打断，那就把它安排在早上起床后吧。
为什么要发朋友圈？——利用自己“表现型人格”的一面。持续地每天发训练朋友圈，就是让大家来督促自己。哪天自己发不了，那不是很怂？很没耐性？而且，连续发了这一个多月的朋友圈，我居然慢慢积累了一些持续点赞的伙伴，有自己的学生，有一起训练的战友。这种互相陪伴互相鼓励的感觉，真好。
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我的目标？——练出更好看的身材，拍好看的婚纱照。下半年就要步入人生的下一个阶段了，想以更美好的姿态迎接这个美好时光。另外，我打算（并且正在这么做），每个月都进阶一次，从腹肌训练入门，到腹肌撕裂者初级，到腹肌撕裂者进阶，到腹肌撕裂者强化，每个项目持续练习一个月。让朋友圈的人看到我这是第几次的训练，就知道今天是这个月的几号了。
变化？——整个过程春风润物，每天的十几分钟，真能从内在激发自己的生活热情，谁做谁知道。一切才刚刚开始，我们一块走呗。
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