修行是一种内心的感受，无数据论证，而且千人千面，人的数据不好收集，只能靠自己论证。修行其实也是一门科学，一部分是理论，另一部分需要验证。最终会有一种方法让我们验证一切。比如死亡，人死亡时必然知道一切。
研究心灵课程的最好时间是30多岁。
大多数人是经历了，相信了，但未必懂了和学会解决问题了。修行可以帮助我们在未经历时，能懂了，也能更好的面对。
所有人都是活在信任中的，所有人类都相信自己，否则就活不下去。
自我还有很多方向，比如政党和宗教，佛教是一种组织，最终使人们一起达到佛的目的。中国人信的佛教都更像生意，还有一种是某一天我要成为你（佛）。
内心的恐惧到底是什么？恐惧的根源和死亡有关，但有很多方向，比如失去和人的关系，失去和戊的关系，失去生命等。
老人都在与死亡进行挣扎，有一句话是“父亲走了，天塌了，母亲走了，家散了”
恐惧会失去关系，但终究会真的失去。因为这是自然法则。痛苦是一种感受，比如失恋，丢失财物，恐惧和痛苦都是“紧”的状态。所有的依赖都逃不过自然法则，依赖少，恐惧就会少。
极度的痛苦和快乐都会流泪，所谓希望发生的，能接受的，带来的兴奋是快乐，而不希望发生的，不接受的就会带来恐惧。
所有的信念都是可以这样。也可以那样，这就是二元世界。
人都是一个从生到死的过程，在越接近死亡的时候，越容易恐惧。自我是有很多利益组成的，比如钱、孩子、老公、房子等，每当失去一个自我中的某一部分，人就会恐惧。
抑郁症自杀是因为没自信，没自信，人会变得迷茫空虚。
生活中很多问题是由人的注意力决定的，抑郁症是因为注意力一直在某个点上。
所有的失去都会心慌，人为什么会心慌？
人会产生依赖，比如说女人的信念依赖是孩子不能跑，跑了可能会摔跤，会摔坏孩子。
如果没有怀疑，而是全然相信，就不会孤独。我们会教育孩子不信任路，不信任水，不信任很多东西。不相信，只信自己脑子的东西，于是会产生孤独。而每一个不能相信都是一个方向，当有一个方向出现问题，都会激发你的情绪，而所有的情绪都来自于你内在的恐惧。
快乐和恐惧是同一种生理状态，同一种生理状态，都是兴奋。
所有的恐惧都是抑郁状态，只不过短时间的恐惧，我们称之为感受，而长时间的恐惧是抑郁症。
期望，是人的注意力在这件事上，当期望变成了失望，身体能量会流失，需要更多的能量流入进来，而恐惧的来源是持续坚持（比如让你持续三天不睡觉），会导致能量流失，其实也是生命在流失，所以会恐惧，任何能量流逝，都会产生恐惧，尤其是在无法补充的时候。
自杀的人大多是因为坚决不降低标准。人一辈子，尤其是在婚姻中是不断的在降低标准，不断的降低期望，才能够生活下去。
人和人的冲突一定是距离越近，冲突越大，因为距离近，注意力多。
快乐和恐惧是对立统一关系，类似手心手背。宇宙永远是守恒的，所有的恐惧都是恐惧自我的失败。
每个人学习听课就会成长改变吗？不一定，这是取决于你当下的心态是空的还是满的？那又是什么造成的心态的空或者满呢？当然丢失东西的时候，就会空。或者希望补充的时候会空。听课不在于听了什么，而在于听的过程中感觉像是遇到了知音。
人如果处在快乐中，会无法学习，而处在痛苦中特别适合成长改变。
所有人都分两类：感性和理性。感性的人，在做的过程中快乐，理性的人在想的过程中快乐。他活在想象中，尊严对他很重要，比如言出必行，只是理性的特征。
人在极度恐惧中会听任何人的话，会饥不择食，恐惧有多深，接受能力就有多强。恐惧是人的紧张度。人感到空虚，是因为每天都在恐惧。吸毒，只获得了短暂的无我状态。人在20多岁，容易有成就，因为这个年纪欲望最强，也最容易恐惧，也是最容易成长和改变，最有创造力的。
自我的本身就是自信，自我存在于人的信念中，自我存在感是通过外界刺激产生的，只有假的东西才需要外界来证明，所以自我随着死亡也会消失，因为它是假的。
距离够远，就会独立。细腻的人就是喜欢看细节，我相信我的想法的原因，是因为很多人相信我。
没有永恒的朋友，只有永恒的利益。
人在前半生建立的信念，大多在后半生会一个一个破灭，就算没有破灭，也会随着死亡而彻底破灭。
恐惧来自于无我。
经历到底是什么？是信念？如果认为信念是对的，那就会一再的重复，如果认为这个信念是不对的，那就了断，而我们要修行，最终不是不去追求关系，只是不追求关系中的某种信念。
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