上班路上同事小飞一路都在念着："从前书信很慢，车马很远，一生只爱一个人......"小飞一直在说着她那一地鸡毛的婚姻，我从后视镜里看到坐在后排的小飞一脸的疲惫，这哪像新婚一年不到人。想到不久前同学群里也在讨论现在的婚姻，多半都是负面情绪很多的。大家都在说这个时代什么都方便了，什么都快，连人的感情也加速升温和降温了。

这个世界上有没有永远亲密的伴侣？有没有一种婚姻从年轻到年老都能始终如一地保持热情？那些婚姻幸福的又有什么样的方法来给婚姻保鲜？也许有很多有同样困惑的人跟我一样好奇在想着这个世界上有没有一个婚姻导航APP，指引我们能避开这些影响婚姻关系的困难，到达幸福的彼岸。带着这些问题，我翻开了克里斯多福.孟的这本《亲密关系》。

一.亲密关系的四个阶段

首先我们每个人的婚姻大致会经过四个阶段：月晕，幻灭，内省，启示。月晕阶段也就是我们初见某人，”惊为天人，为之动心的时刻。而为什么大千世界，芸芸众生偏偏是这个人了，这个相互吸引的磁场是因为我们做为人的需求。需求某人的陪伴，照顾，支持，抚摸等等。而在这个时候，我们都会表现出特别，甚至跟平常不一样的特别，比如温柔，比如潇洒，大气，知性，理性等获得被爱。在这个时候，我们会对对象附加上我们自己想要的那个人的幻想，比如会生气或者要求对象这样那样按照自己的要求来做某事，想让对方按照我们想要的样子来爱。而你如果太过于坚持自己的幻象的那个人的特质，有可能现实的真实的却不会让你得到满足，因而你会生气，愤恨，而你们的关系也就进入了幻灭的阶段了。

由此我们可以总结出，在亲密关系互动中，失望和幻灭会导致这段关系进入很紧张的阶段。那怎么去引导自己的这种情绪。首先我们先要知道之所以会这样的原因，是因为我们在成长过程中某种需求没有得到满足或是内心缺乏爱的感觉。比如同事小飞，因为老公每天随地乱扔东西，不帮忙打扫家里卫生，每次都是坐在沙发等她下班做饭。而每次叫老公来做这些，都被回应爱理不理，甚至很大火气回话。这让小飞很沮丧，一直在想是不是自己看错人了，其实他一直都是这样子。是的，小飞的理解也对也不对，对的是她的老公一直是这样的，不对的是自己看错人了。下班把两人拉外面好好谈谈，两人第一次敞开心扉来沟通。小飞说：”小的时候，我爸爸妈妈偏心，总是要让我做这个做那个，每天放学回来要做好多事情。而我弟弟什么都不用做。每次一遇到这种要我一个人做这做那，而别人不理不睬的时候，我就感觉难受，因为我会想起小时候在家爸爸妈妈不爱我，偏心的事情。“小飞老公听完很惊讶地说：”怎么会？我怎么会不爱你。我肯定爱你，不然怎么跟你结婚。只是从小我是家里的独生子，总被父母管着我要求这样，要求那样，我感觉他们总是希望我活成他们想要的我，而不是发自内心把我当成家庭的一员，当成他们的小孩来疼爱。所以每次听到人有人管这管那，我就想反抗。"小飞听完也很惊讶，原来他们的问题并不是爱与不爱，而是现实的事情无意触动他们成长的中未被满足到，其实他们都很爱对方，也很需要对方。沟通到这里，他俩后来都好好反省了自己后也达成了一致协议，以后家务两个人一起做，谁有时间谁做。

而如果他们的问题没有解决就进入了幻灭阶段了。可喜的是两个人开诚布公地谈过以后能顺利进入自我启示阶段。可能因为期望太高，而失望落空的感觉相信很多人都经历过。我们往往在对象没有按照我们希望地改改造，没有得到满足时出现一些行为偏差。比如故意引起注意的行为，比如反抗行业，比如报复心理，还有一种是自我放弃。前面两种行为是我们还是孩子时寻找家庭的归属感和认同感没有得到满足时会出现的行为，而后种是感觉需求永远不会得到满足时的自我毁灭的行为。

二.亲密关系的影响因素

从上面我的同事小飞和她老公的故事，我们可以看出影响亲密关系的因素，并不是漂亮，也不是财富或是权利。而是在生活中我们潜意识里的某种情绪被触动到后引起的争吵和相互指责。表面上看各有各的理，所以“清官难断家务事”。其实引起这个争吵真正地原因是双方都想控制对方来满足自己在成长过程中或者童年未被满足的创伤。

三.亲密关系的情绪管控

为什么很多人在亲密关系出现问题时会发怒甚至情绪失控？也许很多人自己也不知道，也不想这样。其实这是人们在出现问题时麻痹自己消极情绪或者以此来逃避去面对自己内心真正惶恐的脆弱所在。也会有人在有意或者无意中以这种坏情绪来站在一个至高点来控制对方行为满足自己，并对方会有罪恶感。弄清楚了情绪的原因所在，后续在处理我们在亲密关系中情绪时，可以尝试问下自己：我想要什么？我为什么会有这些情绪？这些情绪的真正原因所在。我要怎么回应自己的这些情绪。

四.亲密关系正确回应方式

这个世界最神奇，最夸张就是爱。一个孩子的健康成长离不开家庭的爱。一个好的爱人，背后一定有一个内心充满爱，并愿意在出现任何问题时用爱，用包容的方式允许对方出现一些我们不能接受的行为，这个时候我们应该自省我们不能接受或者不愿意他（她）这样的真正的原因。如果是自己原因，请尝试去允许，并能积极主动用客观事实表达自己的情绪所在，跟对方沟通面对自己实在是无法容忍接受的事情。

讲到这里，我相信大多数人心里会明白自己该怎么做了，甚至对文中归纳出来的方法不以为然，也许对于自己的婚姻聪明如你会有更适合，更接地气的方法来Hold住，关于幸福每个人都Get点不一样，所以这个世界上并没有一种适用于大众的方法，但道理都是相通的，这些简单的道理是我们懂却不一定会相信的，但您可以在自己婚姻里尝试一点点去融入。当然一段关系真的不能进行下去，就算分手也是因为爱和成全，而不是因为负气行为。