一、
最近,读完成甲老师的《好好学习》后,里面谈到了反思,成甲老师坚持每日反思两小时的习惯着实让我感到震惊。
感到震惊的不只是每日的反思,还有反思的时长2小时,反思的内容是什么才能填充满这两小时。
要知道,就像冥想一样,要让冥想的时间加长到了小时,是需要付出很大的努力,找到适合自己的方法,以及不断精进的理想。
只有大师级的高僧、乔布斯这些神级的人物才能做到。
成甲老师的日日“反思”,更像是一个“线性回归”分析法的mvp路径。从每天的反思中,对照最高的标准,寻找差距,刻意练习-。
先看成甲老师反思的定义:
反思是一种能力,练内功的能力,锻炼思想肌肉,让自己看问题深刻而准确。
反思不是习惯,不是偶尔为之,不是想起来就做的事情,而是一种能力。
一种可以区别于情绪管理、知识管理、目标管理的能力,让你有竞争力的能力,可以生长出其他能力的基础能力。
既然是能力,重要的就是重复、持续地训练,进而刻意练习。
再看反思和总结的区别:
反思不是总结,总结是对结果的好坏进行分析,而反思对产生结果的原因进行分析。或者换个说法,反思的实质是对假设进行校正。
总结的方法,我们常用的高级方法就是复盘。
复盘的方法中包括四个部分:
回顾目标,评估结果,分析原因,总结规律。
普通的总结,基本上包括:好的地方,不好的地方,哪些问题,下次如何改进。
做事的顺序:做出假设--->采取行动--->产生结果
反思的顺序:观察结果--->研究原先假设--->反思校正假设
总结是给别人看的,而反思是给自己看的,提升内力。
二、
说完了反思是怎么回事后,下面说一下反思的顶层设计,也就是反思校正假设的依据,那个标准。
下面是成甲老师的反思标准:
每日反思之八个习惯
1、积极处世:我们有选择的自由
越是在逆境的时候越需要积极
只有了解事实才有真正的积极
2、先有目标后再行动:以终为始
要让自己看到目标实现的样子,要谈论目标最终的样子。
3、要事第一
保持思考想要取得的目标才能知道什么重要
学会拒绝才有时间做要事
拖延或者委托不重要的事情
4、双赢思维
只有坦诚才能建立双赢的基础---信任
不被自己的观点和直觉反应控制,才能耐心地理解对方
双赢的前提是信任,信任的前提是沟通事实、描述场景、共同为目标努力
5、先理解别人,再争取别人理解自己
只有自己先有空杯心态,悬挂假设,才能增进理解
6、协作增效---第三种选择
让别人参与到解决问题的过程中来,共同找到解决方案。
7、不断更新
“刻意练习”理论对我的启迪就是要用新的方法训练自己、培养团队
8、请教达人,知识迁移
举一反三,就是学习、记录、思考、实践、反思、总结、链接、实践的过程。
这8个习惯中,前7个习惯来源于《高效能认识的七个习惯》一书,成甲老师用自己的方式进行了解读和关注点,关注点部分要求很高,足以担当最高标准。
第8个习惯是具体成甲老师的核心方法论,也可以理解为支撑其他习惯的一套方法论习惯。
也许你会说,搞个这么个标准,有啥用?不就是标准吗?到时直接回顾,想起啥就是啥呗。
我们的大脑总是擅长思考,而不是记忆。为了保留那么点精力用于思考,只能遗忘对大脑没什么好处和刺激的。这么累的活,一定要提前设计好。每次对照检查、审核、反思。
把标准设定好了,贴在固定的地方,每日反思对着标准,就这么简单。不至于情绪不好,身体不好,精力不够,就“哄骗”大脑换个标准,换个说法,得过且过,最后,困死在标准不定,试错的道路上。
没有这个标准,目标定不了,付出的努力只能是隔空打牛,隔靴搔痒,走冤枉路,活的更累。
三、
既然有了标准,那究竟该怎么做呢?
这里可以参考永澄老师的六条元规范。
个人成长六条元规范by易仁永澄.png六条元规范涉及从信念到行动的方法。
后面的文章将展开说明。
在所有的行动方案中,最主要的是认知上的改变,比如绿灯思维,悬挂假设。
只要你相信改变发生,才有可能发生改变。
虽然有些鸡汤,但生活中的故事,想要改写,往往都是从这句鸡汤开始。
四、
先设定标准吧,为了不让自己活得那么累,活得不知道为什么累,想象自己期待的样子,何尝不是件快乐而幸福的事。
客官,点个赞再走吧。
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