完成情况：完成度80%
今天开始重新振作，还在调整当中。可能昨天晚上晚睡了，计划也来得太突然。
睡前调了六点二十的闹钟但还是推到了七点多才起床。本计划着一起床把冥想任务做了，可还是没有执行，就很轻易把它给忘了。
中午整理了房间里桌子的台面，开启了我的看书时间。把手机调成了静音模式，用了番茄钟来倒计时。可能还没有适应番茄钟最后一刻的响声，就是太大声了被吓了一跳。一个小时的阅读完成。
阅读环境很好，但自己没有完全进入，还会被窗外的下雨声所扰乱，专注力还不够。
到了运动环节：
本来我想骑着我的爱车出去，就被朋友叫去打羽毛球。不过也好，没碰一年多了，上气手了还是那种熟悉感。还和路人打了一场球，看还不是很熟，我也没有怎么下狠手，就这样打了半小时。累到那个男的喊停。
之后被在旁边的大妈跳广场舞给吸引了，也去跟着跳，舞蹈动作极其简单跟着跟着就学会了。虽然舞姿简单，但大妈一直跳不带停的，还是能减脂的。
运动效果很好，慢慢的找回了运动得感觉，多巴胺发给我的兴奋。得到的效果就是，我的整件衣服都湿透了。
今天状态还不是很好，还没有进入学习的最佳状态，还是会被手机吸引。
明天继续加油，我是最棒的！
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