认识习惯【为民日精进#2021/01/09 周五、第26天，总26天】
今日表现【10】
日读《富有的习惯》part2 认识习惯
习惯分三类
1、下意识的行为
2、下意识的想法
3、下意识做出的决定
除非我们能逼迫自己去觉察自己的习惯，否则想要改变自己习惯性的动作、想法和行为是永远不可能的。习惯能够成功躲过意识雷达的扫视。
我们很多的习惯来自于父母，父母对儿童习惯的养成有着决定性的影响，而且大多数幼年时期养成的习惯会伴随我们一生。
父母的习惯潜移默化影响着孩子，孩子模仿大人还有一部分是与环境互动的结果。他们总是关注着父母，观察他们的言行举止，长此以往，便不可避免的习得一些习惯，比如大人的命令或鼓励他们所做的一些行为。
人类40%的日常活动是习惯使然。生理和心理方面的习惯行为，再加上人们所做的选择，便导致贫富的产生。
从习惯的后果看，一个强大的“习惯”可以抵消很多“弱小”习惯带来的效果
好习惯：
1、坚持每天阅读或者学习新的技能，能开启提高智商的基因
2、坚持每天做有氧运动，能开启预防疾病
3、冥想，能开启防止疾病的好基因
4、乐观的思想和情绪，能改变大脑的化学物质，增加或减少基因信息表达
【反思】
好习惯->改变基因组->改变DNA
【下一步】
每天阅读、运动、冥想、链接他人
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