什么触发了习惯？【为民日精进#2021/01/11 周一、第28

什么触发了习惯？【为民日精进#2021/01/11 周一、第28天，总28天】

        每一个习惯都始于一个触发事件，触发事件使得我们的习惯得以启动。某个习惯一旦被触发，我们便开始无意识地执行相应的行为。

        大部分习惯的触发事件可以分为6种：

1、视觉

2、听觉

3、时间

4、压力

5、人际交往的对象

6、信念和情绪

    消极的信念和情绪触发坏习惯；

    积极的信念和情绪触发好习惯；

要明白是什么触发了我们的习惯行为，首先要觉察自己已有的习惯，以及对应的触发事件。如果没能做到对习惯有所觉察，要改变它们是不可能的。

信念和情绪如何影响习惯？

习惯造就贫富。我们活成什么样子，取决于我们怀有什么样的信念。

感官->脑前额叶（负责显意识的部分）

【显意识】与“潜意识”相对，是指人们自觉认识到并有一定目的控制的意识现象和心理过程的总和。

        意识具有自觉性、目的性和能动性三大作用特性，其中

意识的能动性是产生人的兴趣、意志等人格倾向，

意识的自觉自知性产生人的饥饿、寒冷、欲望需求等在意向，

意识的目的目标性是产生人的清醒、糊涂、注意力集中与分散等外在意识。

        意识清晰度最高的状态称为注意，相当于意识的注视点或意识点，意识的注视点周围，被同时意识到的领域，称为意识野，注意力或说是意识点愈集中，则意识点周围意识野的清晰度将愈降低。

被允许进入显意识的信息分三种：

1、与生死存亡有感的信息

2、与梦想和目标有关的信息

3、与我们的信念有关的信息